男生主要是肌肉型的,减少盐的摄入量,可以软化肌肉,配合大量饮水,两个星期就可以瘦下来了!多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃。一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果，吃饭才不会吃那么多,晚上8：00以后最好是不要吃东西了.

你好，你的身体还在发育期，不用担心和紧张。只要不是太过肥胖，过了青春期女孩子一般自然会瘦下来。平时多运动。跳舞也是可以瘦腿的，游泳和慢跑效果都是非常不错的。

你可以采取锻炼的形式，每天坚持俯卧撑或高举锻炼。你可以长时间瘦你的大腿和臀部，或者你可以选择注射溶脂针。手术后，你应该做好皮肤护理。你还应控制食物摄入量，多吃水果和蔬菜。长期坚持可以让你更美丽。如果想快速达到瘦身效果，脂解手术也是不错的选择。如果想快速瘦大腿和臀部的话，吸脂手术可以在达到瘦的效果，但是术后应该要注意护理和饮食，不能大吃大喝，否则效果会不明显，术后早期有肿胀和淤青的情况是正常的，每个人体质不同恢复期有所不同。