首先，我们需要认识到眼下的脂肪粒是由于皮脂腺分泌的皮脂在毛孔中聚集所形成的小颗粒，而导致皮脂腺过度分泌的原因往往是一些错误的生活习惯和不良饮食习惯。因此，我们要从这两个方面入手。

一、改变生活习惯

生活习惯的不良可能包括夜晚熬夜、长时间看电脑屏幕等等，这些习惯会加重眼睛周围的负担，导致皮肤失去光泽，从而容易产生脂肪粒。

1.不要熬夜

熬夜的人往往需要更长的时间才能入睡，而植物性的脂肪粒正是在这种状态下产生的。因此，要保证足够的睡眠时间。

2.减少电子产品使用时间

眼睛长时间盯着电子产品可能会导致眼肌疲劳，神经系统和循环系统的紊乱，从而引发脂肪粒。因此，要减少电子产品使用时间，多做眼保健操等眼部练习。

二、改变饮食习惯

不良的饮食习惯一般包括摄入过多的高脂肪、高糖分、以及人工香料、色素等过度加工食品。这些不良的饮食习惯会导致肠胃不适、脂肪堆积等问题，从而导致脂肪粒。

1.减少高脂肪、高糖分的食品摄入

高糖、高脂食品会使人体内的糖分和脂肪堆积，从而导致脂肪粒。因此，要适量的食用含糖量和热量均衡的食品。

2.多吃富含纤维的食品

纤维是一种不消化的食物，我们食用含有纤维的食品后，其可以帮助腹部的食物、废物排泄更加方便、快捷，对肠道的保护作用很大，多吃富含纤维的食品有利于预防脂肪粒的形成。

三、护理肌肤

1.使用温和的卸妆产品

眼下的肌肤比面部肌肤更柔嫩，使用太过刺激的卸妆品会使肌肤发生炎症，甚至会导致脂肪粒。因此，使用温和的卸妆产品是非常重要的。

2.多喝水

人体70%以上的组成都是水，因此，充足的饮水可以使肌肤更加滋润。补水保湿是防止脂肪粒的重要措施之一。

3.注意洁面方法

洁面是很多女性日常护肤中的基础步骤，却也很可能是导致脂肪粒产生的重要原因。如果洁面方法不正确，会使毛孔变得越来越粗大，从而容易形成脂肪粒。因此，使用温和的洁面产品，并保证每天洁面不少于两次，很重要。

总而言之，脂肪粒困扰着很多人。通过改变不良的饮食和生活习惯、保湿补水和注意肌肤护理，我们可以消除眼下的脂肪粒，恢复自己的自信，拥有健康的肌肤。

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