怎样才能使自己皮肤变白

皮肤颜色深浅，主要是由人体内的色素决定的。一些人天生皮肤就比较白皙，而有些人则相对较黄或比较黑。若想要使自己的皮肤变的更白，需要注意以下几个方面。

1. 饮食控制

饮食的质量和数量对于皮肤的颜色有着很大的影响。特别是在夏季，需要避免食用辛辣、刺激性或油腻的食品，这会导致色素沉淀，使皮肤变的暗淡。应多食用新鲜蔬菜水果，特别是含有维生素C的水果，可以使肌肤更加细白。

2. 定期美白

美白是深层净化皮肤的必要手段，可以有效去除皮肤表面的老废角质细胞，消除皮肤黑色素，补水保湿，让皮肤变得散发光泽。同时，定期去角质也可以刺激皮肤细胞运转，加速新陈代谢，从而使皮肤变得更加白皙。

3. 避免暴晒

经常暴露在阳光下不仅对皮肤不利，而且还容易导致黑色素的过度沉淀。因此，避免暴晒是关键。即使是在室内或者是阴天，也需要注意做好皮肤防晒的工作，使用带SPF值的防晒产品可以帮助保护皮肤，防止皮肤黑色素的产生。

4. 常做运动

运动可以提高身体的新陈代谢，增强身体代谢各种物质的能力，促进身体内部代谢产物的排出，降低人体内色素含量，促进皮肤白皙度的提高。因此，坚持运动可以使人的皮肤更加白皙。

5. 心情愉悦

人的情绪状态对皮肤有着重要的影响。当人的情绪愉悦时，神经末梢可以释放大量对皮肤有益的激素，保持皮肤微循环畅通，细胞间的新陈代谢也更加活跃，这可以使得皮肤变得更加白皙。因此，保持心情愉悦也是保持皮肤美丽的重要方法之一。

总之，想要让自己的皮肤变得更加白皙，需要注意饮食健康，坚持美白护肤、避免暴晒、常常运动、保持愉悦心情，这些都是皮肤美白的好帮手。当然，皮肤的颜色和肤质有关，所以要因人而异，有针对性地进行调理。

杭州比较好皮肤科医院

杭州比较好的皮肤科医院

近年来，由于环境污染和饮食习惯等原因，皮肤问题越来越普遍。为此，皮肤科医院的需求也越来越大。在杭州，有许多皮肤科医院，但哪家医院的专业水平最高，服务最好呢？下面就为大家介绍几家比较好的皮肤科医院。

1.浙江大学附属第一医院皮肤科

浙江大学附属第一医院皮肤科属于三甲医院，拥有国内外先进的设备和专业的医生团队，医生在学术方面的造诣也很高，可以提供多种皮肤科手术和治疗项目。医生还会和患者详细沟通，了解患者病史及症状，根据患者病情制定个性化治疗方案，为患者提供更加专业、有效的治疗。

2.浙江省第一人民医院皮肤科

浙江省第一人民医院皮肤科也是一家三甲医院，医院拥有大量的优质医疗资源，其中皮肤科专家更是不用多说，实力非常强。对于各种皮肤科疾病，医院提供了丰富的诊疗手段，如果患者的病情比较严重，皮肤科医生还可以联合其他科室共同治疗。在皮肤科治疗方面，医院最新的设备、先进的技术和周密的安排都是非常值得信赖的。

3.杭州市中医院皮肤科

杭州市中医院皮肤科有很多优势，其中最值得一提的是医院自主研发的乌鲁木齐皮肤病知识产权技术，这是中国第一家独立研发皮肤方案的医院。医院的医生也非常专业，在皮肤科医疗方面始终坚持中西医结合的治疗方式，使得治疗成功率极高。

4.中国医学科学院皮肤病医院杭州医疗诊所

中国医学科学院皮肤病医院杭州医疗诊所是依托全国权威的皮肤病医院而建立的医疗机构。医院通过专业的设备和医生团队全面综合治疗各种皮肤科疾病。同时，在掌握最新皮肤科技术的基础上，诊所还积极积极加强交流合作，获取全球先进活病理检测及诊疗设备，并充分利用这些先进技术进行治疗。

总之，杭州具有较高水平的皮肤科医院不乏其人。在选择就医的时候，患者可以根据自己的实际情况选择合适的医院。但无论是哪家医院，都应该注意选择正规医院，特别是要注意医院的信誉和医生的专业性，这样，才能真正得到有效的治疗。

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