皮肤美白是指让皮肤变得更白皙，给人一种清爽、洁净的感觉。想要快速有效地美白皮肤，我们应该采取哪些方法？

首先，我们可以通过外用护肤品来美白皮肤。现在市面上有各种美白面膜、美白乳液、美白洁面乳等产品，这些产品都有助于减少皮肤黑色素，美白及锁水。同时，护肤品也可以滋润皮肤，保持皮肤的弹性和光泽。

其次，正确的饮食习惯也有助于皮肤美白。大家可以多吃含有丰富维生素C的水果，这些水果包括橙子、芒果、西瓜等，能够有效抵抗自由基导致的皮肤衰老，使皮肤变得更白。另外，人们也可以多食用富含维生素A、E和锌的食物，例如菠菜、花生、牛肉、鱼和豆腐等，有助于美白皮肤。

最后，尽量减少外界的刺激，增加皮肤抵抗力。大家可以在晚上使用护肤品，控制阳光照射皮肤的时间，不吸烟，不饮酒，以及多喝水，多休息，以增强皮肤的抵抗力。

上面就是快速有效地美白皮肤的方法，让我们从外用护肤品、正确的饮食习惯、减少外界刺激等方面入手，帮助我们获得更美好的皮肤。