一般来说，当你的腋窝里长了一个痘痘且有点痛时，首先你应该做的就是观察：识别并注意痘痘的细微变化，包括渐变的颜色、大小、发炎程度等等。如果痘痘比以前更大小更痒，甚至表面有液态分泌物亦或是脓，就可能是感染引起的，或者你还没有把它彻底清理干净。

在观察阶段，你也可以尝试给自己敷一些冷敷贴，但是切记不要用冰块，因为在皮肤上使用过冷的东西会损坏表皮细胞，造成更多的损伤。

在下面的治疗步骤之前，你应该考虑请教一位皮肤科医生，特别是如果痘痘已经包裹住或变成一个疖子了，只有医生才能准确地诊断出这是怎么回事，并给出与之相匹配的治疗方案。

当你在等待去医院就诊时，你也可以尝试给自己擦一些抗生素软膏或非处方的抗炎药，它们可以帮助降低皮肤的发炎程度。但是，每个人的皮肤都有不同，所以有可能会导致你的皮肤过度发炎，因此强烈建议按照医生的要求擦药。

此外，最重要的一点就是保持良好的个人卫生：一定要勤洗手，坚持护理腿部和腋下皮肤，并经常更换床单和被单，以避免皮肤过敏和炎症发生。

腋窝里长了一个痘痘有点痛怎么回事？观察痘痘，给自己敷冷敷贴，治疗时找专业医生，擦抗炎药，以及保持良好的个人卫生则是较好选取。如果情况没有明显改变或者痛苦加剧，你需要及时就医，以便及时治疗痘痘，避免更大的伤害。