其实，市面上大多数牙膏都含有去除烟渍的成分，但是要想达到更好的效果还需要选取有针对性的牙膏。

首先，我们需要了解为什么吸烟会导致牙齿烟渍。烟草中含有大量尼古丁和焦油等有害成分，无论是通过吸烟、吸入二手烟或者口腔内接触烟草，这些有害成分都会残留在口腔内。而这些有害成分便是导致牙齿变黄、变灰、出现烟渍的重要原因。

所以，要选取能够有效去除烟渍的牙膏，建议选取两种牙膏：

the one种：含有过氧化物的牙膏。过氧化物能够有效地去除牙齿表面的污垢和色素，有一定的美白功效。吸烟者的牙齿表面通常有大量的色素沉淀，这种牙膏能够有效去除这些色素，使得牙齿更加白净。

第二种：含有硅磷酸盐的牙膏。硅磷酸盐是一种具有良好去污效果的成分，能够有效地清除牙齿表面的污渍、沉积物等，同时还能够抗蛀、保护牙齿。

那么，怎样使用这两种牙膏才能够达到更好的效果呢？

一般来说，可以先使用含过氧化物的牙膏，每天刷牙2-3次，刷牙时间不少于2分钟。使用含过氧化物的牙膏时，可以加入一些含氟的牙膏，使得效果更加明显。而对于极深的烟渍，可以另外配合使用漱口水或者牙线，以达到更好的清洁效果。

为了达到更好的效果，还需注意饮食习惯及生活习惯。尽量减少吸烟的次数，注意口腔卫生，避免口腔内残留烟渍等有害物质。此外，多食用富含维生素C的食物，如柠檬、葡萄柚等，能够有效地净化口腔。

含有过氧化物和硅磷酸盐成分的牙膏，针对吸烟者的烟渍问题有一定的优势。同时要注意平时的饮食、生活习惯，以达到更好的清洁效果。让我们从小事做起，保持良好的口腔卫生，拥有健康美丽的牙齿。