痘痘在青春期时很常见，只要不刻意挤压，很快就会消失。但是有些人长大后依然会长痘痘，尤其是在额头和两鬓部位，这也让人苦恼不已。为什么会长痘痘呢？如何对症下药呢？

前额长痘痘

前额上长痘痘通常跟内分泌有关。内分泌失调会造成皮脂分泌旺盛，从而导致毛孔堵塞，引发痘痘。尤其是长期熬夜、压力大等因素更容易引发内分泌混乱。此外，常年佩戴帽子、出汗、头发油腻等也会诱发前额长痘痘。

应对方法：

1.规律生活

保持充足的睡眠，避免熬夜，做好时间规划，避免过度压力。

2.洁面

保持面部清洁，每天洗脸两次，选取温和的洗面奶清洁面部。尽量避免使用有刺激性的洗面奶。

3.保持清爽

由于过度出汗和头发油腻等原因导致的长痘痘，可以通过让头发保持清爽干净，不要将头发长时间梳理放在额头，同时随时擦拭汗水，注意保持脸部清爽。

两鬓长痘痘

两鬓长痘痘通常是因为压力和饮食不当而引起，所以它和我们的饮食和生活习惯有很大关系。

应对方法：

1.饮水充足

饮食习惯是一个很大的问题，要尽量避免超辣、超油腻的食物，而是多吃水果和蔬菜。饮水也应该足够充足，可以喝水、茶或果汁，每天在4-6杯之间。

2.减轻压力

充分休息，尝试进行放松活动，如瑜伽或冥想等有减缓压力的方法。

3.均衡饮食

保持营养均衡，多吃蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物。尽量避免快餐和垃圾食品等食物。

长痘痘是一个普遍的问题，但是可以采取措施防止并改善。注意保持均衡饮食，充足的睡眠和放松自己。