随着女性年龄的增长，乳房松弛、下垂和萎缩是一个十分普遍的问题。这给很多女性造成了安全感萎靡和自信的丧失，影响了她们的心理健康，因此，如何处理乳房松弛、下垂和萎缩是许多女性都关心的话题。

乳房松弛或下垂一般由三个因素引起:高龄、妊娠和减肥。随着年龄的增加，乳房皮肤也会随之松弛，尤其是那些久经胎毒病的女性。妊娠期间，因乳房胀大而雍痉，会使乳房皮肤出现松弛或者下垂。减肥期间，乳房脂肪会发生明显的减少，进而也会使乳房逐渐松弛。

要想缓解乳房松弛干瘪下垂萎缩，首先，要坚持健康饮食，保证良好的营养摄入。在这里，用芹菜、牛肉、海带和小麦胚芽等食物，能够吸收钙质，以补钙的作用，促进乳房的发育和强壮。其次，要坚持做日常运动，在锻炼乳房肌肉的同时，还可以提高乳房的弹性和紧实度。此外，乳房的松弛下垂也要及时矫正，穿上合适的内衣，能够有效的托起松弛的乳房，让乳房凸显完美的曲线。

乳房松弛干瘪下垂萎缩可以通过锻炼、补钙、穿合适内衣等方法来缓解，同时不要忘记给自己好心情，充满自信和乐观。