皮肤气色不好，粗黑是每个人都会遇到的问题，而洗白就是我们最迫切的需要。然而，很多人为了洗白却什么方法都试过，仍然无法让皮肤变得更好。本文就为大家介绍一些科学有效的洗白方法。

1、保证充足的水分

天天喝水对皮肤非常好。保证每天的饮水量在8-10杯以上，可以帮助我们的身体代谢，保持肌肤的水分，从而达到淡化色素，减少皮肤问题的效果。

2、健康饮食

吃饱喝足是有福气。健康膳食，有益于我们的身体健康，但对皮肤也极为重要。适量摄取蛋白质、绿色蔬菜和水果、全谷类等食物，能为皮肤提供营养，让皮肤细嫩白皙。还能减少皮肤的抵抗力，防止冻疮和过敏。

3、古法祛黑

古方祛黑，在亚洲各国都是风靡的美容方法。成分无害于皮肤，特别适合长期受阳光照射后的肌肤。

百合去黄嫩肤汤

所需材料：百合，冬瓜皮，甘草，糯米，玉米须。

制作方法：所有材料一起煮沸后焖10分钟即可。喝汤由此可以消除肝肾功能不正常的问题，排除体内垃圾的效果。可以增加细胞的代谢，让肌肤更有活力。

芦荟汁

所需材料：新鲜芦荟，柠檬，蜂蜜。

制作方法：将芦荟裁成小块，榨取汁液后加入柠檬和蜂蜜即可食用。芦荟汁可消除体内毒素，提高细胞活性，及保证肌肤水润，防止肌肤干裂，增加肌肤弹性。当然，也适用于淡化色素的功效。

4、肌肤保养

日间防护

白天使用太阳镜、防晒霜等物品，保持肌肤的防晒，防止紫外线对肌肤的伤害。此外，还应该勤洗脸，定时补水，让肌肤水嫩细腻。

深层保养

皮肤保养和皮肤修护同等的重要性。晚上，我们应该给肌肤进行深层保养，选取适合自己肌肤情况的洗面奶和防霜根据季节不同选取不同的护肤品。同时，可以给身体打一只乳液按摩，让肌肤得到充分的休息和护理。

总述：透过以上的几种方法，大家可以淘到一些有学问、实用的美白方法。然而，美白可能还应该根据个人肤质、习惯以及季节来选取方法，并且要持之以恒。这才是实现美白必须的方法。