你已经20岁了，但是你仍然很瘦，很胖甚至太瘦，你还没有女性应有的胸部曲线，这会让你感到非常担心。这种情况可能会让你觉得无助，担心自己的体形不合适。但是，你完全可以改变现状，使自己的身材变得更出色，也可以有更好的胸部曲线，让自己看上去更好看。

首先，你要做的是改变饮食习惯。虽然你十八、九岁的时候可能不注重自己的饮食，但是现在时间不多了，你必须要开始注意饮食。你要吃更多的健康食品，像水果、蔬菜、豆类以及其他富含营养的食物。你还可以选取吃一些脂肪含量低的食物，比如鸡胸肉，鱼，豆类等，这样能够补充营养，辅助体形的调整。

其次，你要多锻炼，尤其是上肢的肌肉。运动能让你增加肌肉量，使你的上肢变得更加紧实有弹性。而且，可以通过运动来消耗能量，使你变得更加苗条。你可以锻炼自己的胸肌，使胸部看上去更加完美有型。这样才能使自己看上去更加性感，让胸部曲线更加明显。

最后，你要注意自己的睡眠。睡眠对于身体的发育是非常重要的，如果你睡眠不足，身体的发育会受到影响。因此，你要保证每晚的睡眠时间都不少于7-8小时，这样才能保证身体得到充足的休息，防止身体发育受到影响。

在20岁很瘦，平胸的情况下，你可以采取前面说的方法来达到更好的效果，让自己拥有更出色的身材以及更好看的胸部曲线。