这是许多人在进行减肥时常常遇到的问题。而不同的人对这个问题的回答也各有不同，这是由于每个人的身体状况和减肥的目的不同所导致的。

减肥是一件关注健康的事情，不能一味地追求瘦身而忽略身体的健康。因此，在进行减肥的过程中，我们应该让我们的身体保持良好的状态。而大米作为我们日常饮食中的主要粮食，其所含有的营养成分也是我们身体所必需的，如果我们在减肥期间完全禁止大米的摄入，可能会导致身体出现营养不均衡的问题。

在大米减肥期间，我们可以适量吃一些白饭或者粥。由于白饭和粥制作工艺简单，易于消化，因此可以迅速为我们的身体提供所需的营养成分，并且在饥饿的情况下，可以通过大米的淀粉来满足我们的生理需要。但是，我们在进食白饭和粥的时候，需要控制好自己的食量，不能吃得过多。

除了白饭和粥，我们在进行大米减肥的时候，还可以适当地食用糙米。糙米所含有的营养成分比白饭更为丰富，它可以提供更多的粗纤维和维生素。而且，糙米中的这些营养成分可以帮助我们增强肠胃蠕动，促进代谢，有利于减肥。

而如果我们在进行大米减肥的时候完全不吃大米，那么我们的身体就会因为营养不足而出现问题。营养不足会导致我们的身体免疫力下降，容易感染疾病，而且还容易出现贫血等问题。

在进行减肥的过程中，大米并不是相对禁忌的食物。只要我们适当地掌握自己的饮食，控制好食量，大米也可以是我们减肥过程中的必需品。