其实，以下巴有点往后缩这种现象一般都是因为我们步伐太快了，导致身体重心往后失衡而出现以下巴有点往后缩的情况。因此，首先，我们应该注意放慢脚步，使自己的身体能够保持平衡；还可以多请教老师或者朋友，学习一些瑜伽、气功等太极拳运动，比如“太极拳”系列，像“转椅”、“剪刀步”等，都可以练习，让身体能够更好地保持平衡；此外，我们还可以尝试一些拉伸运动，比如靠墙抬腿拉伸、上肢外拉伸等；最后，我们可以尝试运用一些整型精灵，这一些精灵一般都是能够矫正体态的，能够让我们的身体有良好的保护作用。

通过以上几种方法，我们都可以有效解决以下巴有点往后缩的问题。当然，除此之外，还有一点非常重要，就是在我们的日常生活中，要尽量注意自己的步伐，不要太快，要考虑到自身的体态，尽量保持平衡。通过一定时间的练习，一定可以让我们学会下巴往后缩的问题。