现代人对于美白已经几乎成了必修课，而如今市面上美白产品琳琅满目，美白方法层出不穷。但是，有没有一种美白方式，既方便又安全呢？这时，有些人会觉得是否可以通过喝绿茶来达到全身美白的效果呢？实际上，绿茶经常被拿来做美白的选项之一，下面我们来具体讲讲这个话题。

首先，绿茶含有的抗氧化剂可以帮助抵御自由基的伤害，维护人体内部机能的平衡，保持细胞间的稳定。绿茶中的多酚可以促进血液循环，增加血管弹性，使血液中细胞的供氧量和营养成分的摄取量都得到了提高。通过绿茶的摄入可以帮助皮肤制造足够的胶原蛋白，同时抑制黑色素的生成，使肌肤变得更加细腻、光滑、有弹性。

其次，绿茶中含有丰富的茶多酚，其中EGCG的抗氧化能力是一般茶类中的冠军。茶多酚在皮肤上有抗氧化和抗炎的作用，有效地保护肌肤免受外部环境伤害的损害。对浓度合理，进食时间适当的人士而言，饮用绿茶对他们的皮肤会产生良好的水凝饱和度，同时减少深层皱纹的生成，有可能加强细胞群防晒。

但也需要注意的是，虽然绿茶的确有利于皮肤的美白，但并不能指望一两天的喝茶就能让你白净如花。绿茶队美肤的效果是需要一个持续的周期的。建议每天坚持饮用绿茶，一天250mg左右是作为保健的量。在饮用绿茶时，因为茶中的多酚成分较多，建议在喝茶时慢慢进食或者与食物一起摄服，以免对空腹有一定的伤害。此外，建议是搭配注重饮食卫生、保证睡眠充足、佩戴防晒用品等肌肤警惕的方式，才更能保证肌肤健康。

根据上面所说，绿茶确实是有益于全身美白的，但是喝绿茶不能指望就能让你迅速成为白皙的美人。无论是通过喝绿茶还是使用其他美白产品都需要长期的坚持，选取适合自己的，不要盲目跟风。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食保健，这样才能真正做到全身美白。