牙龈出血是一种常见的牙齿组织不正常状态，该症状有时可能轻微或者比较严重，需要遵照医嘱进行补救措施。牙龈出血通常可能由于牙周病、充血性口腔粘膜病、牙龈丝毫等原因引起，也可能是因为牙齿刷牙时过度刷擦造成的。

牙龈炎是牙龈出血的主要原因，常见的牙龈炎有发炎性牙龈炎、颗粒性牙龈炎、化脓性牙龈炎和环形菌病。牙龈炎的治疗方法主要是根据炎症的程度来选取，如果只是轻微的牙龈出血，建议使用疏风止痛口腔漱口液以防止感染；而如果炎症程度较重，就需要使用抗生素来治疗。

另外，由于过度的刷牙也可能引起牙龈出血，因此在刷牙时应注意温和，不要过分刷擦牙齿，以免损伤牙龈组织。还可以在刷牙的同时使用洁牙线或者牙线刷，以帮助清除牙缝里的食物残渣，同时也可以帮助防止牙龈出血。

此外，吸烟、咖啡因成分高的饮料、高盐食品和酒精也是可能导致牙龈出血的因素，因此我们应该注意调整自己的饮食习惯，多喝水，少吃咸辣油炸食品，做到饮食健康，也可以有效地预防牙龈出血。

要正确预防和治疗牙龈出血，除了依照医生的建议，我们也应该注意维护口腔卫生，控制饮食习惯，加强锻炼，养成健康的生活习惯，从而有效地预防牙龈出血。