随着人们对于健康的重视程度越来越高，不少人开始关注自己的咀嚼习惯，认为咀嚼食物不足会导致咀嚼肌变得过度发达，因此提出了“吃流食瘦咬肌”的说法。那么，吃流食瘦咬肌是否真的有科学依据呢？本文将从多个角度进行分析。

首先需要了解的是，咀嚼肌是紧贴着腮帮子、颌骨和下颌骨的肌肉群。咬合时，咀嚼肌收缩，会对食物进行嚼碎，是我们食物进入肠道的必经之路。如果咀嚼不充分，食物在进入胃部后可能会影响消化吸收质量，还可能导致口腔发炎、龋齿等问题。因此，咀嚼习惯的养成必须得到足够的重视。

其次，需要澄清的是，咬肌不能够“壮到不行”，因为人类的咀嚼肌群与骨骼、肌肉比例相应，笔者认为该说法存在片面性。咀嚼肌的时常运作与其体积大小也存在着一定的比例关系，因此，将咬肌练出了肉呼呼的感觉，甚至影响到正常生活，是需要引起重视的。

对于是否选取吃流食来瘦咬肌，笔者认为，主要还是要看吃的是什么流食。如果仅仅单纯选取细腻的流食，如汤类或是磨碎的食物等，其实还是不太符合科学的营养需求。长期食用细腻的流食会导致口腔咀嚼肌群的萎缩和无法充分利用，恶化口腔健康问题，甚至影响全身健康。如果将流食置入混合并搭配，利用混搭的方式来进行摄食，就能达到充足的营养需求。

吃流食瘦咬肌虽然不完美，但还是能使咀嚼肌运动更少，同时减少对咀嚼肌的刺激，对于长期咀嚼引起的咀嚼肌过度运动而导致的肌肉酸痛、背痛等不适有一定的作用。因此，《吃流食瘦咬肌是真的吗？》这个问题的答案，应该是既有真相，也有局限性，当我们想采用吃流食的方式来减轻咀嚼肌的负担时，一定要做好全方位的考虑和准备，确保营养均衡，不影响身体健康，让咀嚼肌得到更好的锻炼和休息。