现在的社会，时常有许多人都想保持自己的容貌和外表，使自己的气色容光焕发、看上去心情格外爽朗。其中，眼睛作为一个人面部的中心，当它明亮有神时，会使一个人的魅力大大提升。但要让眼睛明亮有神，可不总是奢侈品就可以实现，均衡饮食，按规律生活才是让眼睛明亮有神的较好方式。

首先，均衡饮食一定要注意适量，吃什么可以让眼睛明亮有神？平常一天要保证摄取蛋白质，这是保证眼睛明亮有神不可或缺的“燃料”，建议多吃海鱼、瘦里脊肉、全蛋等；另外，蔬菜水果中的维生素A也是非常重要的，可以增强视力，让眼睛更加明亮有神。此外，很多人不知道，谷物中的膳食纤维也会使眼睛更明亮有神，所以平时不妨多吃全麦面包、糙米和糙米面等谷物，毕竟健康在于少吃多吃。

另外，按规律生活也能让眼睛明亮有神。要睡眠充足，每晚保持8小时以上的睡眠，多休息，这样才能提升免疫力，让眼睛看上去更有神。平时要注意护眼，远离电子设备，少看电视、手机、电脑的屏幕，空调要调暖点，减少眼睛的刺激。还有就是服用保健品，一般对于视力不是很好的朋友，就可以服用一些保健品或补药，如海马头片、北京万宝视茶等，这些都有助于保护眼睛，让眼睛明亮有神。

要实现眼睛明亮有神，最重要的是要均衡饮食，按规律生活，多食用富含蛋白质和维生素A的食物和蔬菜水果，多喝非糖饮料，多吃谷物，少吃大肉，同时不要忘记不定期服用保健品，保护眼睛，这样才能让眼睛有神，明亮绚烂。