减肥，是很多女性都一直在追寻的美体目标，但有没有想过，过度减肥可能会导致乳房下垂呢？乳房是女性的特殊器官，在美丽和健康中都具有不可替代的作用。如果减肥过度而导致乳房下垂，那么将会对女性身心健康造成很大的影响。那么，减肥导致乳房下垂怎么办呢？下面让我们一块儿来看看。

减肥背后的原因

减肥是女性常常会做的事情，最常见的原因是：追求更好的身体状态、缩小体型、保持健康等等。但是，在追求更好的身体状态的同时，我们也要注意因为减肥而导致的副作用——乳房下垂。

**为什么减肥会导致乳房下垂？**

以前人们认为，乳房下垂主要是因为年龄大或生孩子等原因导致的，但是，在现代社会，它不再是一个与年龄或生育有关的问题。现代女性更注重身体健康，因此减肥现象越来越普遍。减肥时，大量减脂会导致胸部脂肪减少，同时乳房无法承受体重的压力。而女性的乳房内部主要是由乳房组织和脂肪搭配构成的，当你大量减肥时，随着乳房内脂肪锐减，导致乳房体积减小，乳房组织也会收缩，丧失弹性，从而导致乳房下垂。

如何避免这种情况的发生呢？

1.迅速增加减肥的重量保持胸部的丰满度。

2.在减肥的同时，运用针对胸部的运动。

3.均匀地减肥，不要让身体对某一部位的减重过度。

4.塔加胸部保湿，防止肌肤脱水干燥，使得胸部肌肤失去弹性。

5.睡姿一定要正确。严重的睡眠紊乱会对身体带来很多不良后果，比如经常睡前敷粉底，会加重肌肤的负担；侧卧时，一定不要用手压迫乳房或睡着时面熟常常向下挤压乳房，这些都有利于乳房下垂的发生。

6.内衣一定要穿合适的。内衣穿得太松或太紧都不好，松紧适中的内衣对于保持乳房的健康和美丽都非常重要。

上面就是关于减肥导致乳房下垂怎么办的一些小建议。其实，减肥是确实是一个好习惯，但是我们一定要注意减肥时对于乳房加强保护，不要让它成为减肥的牺牲品。希望广大女性朋友们，引起重视，选对减肥方法，追求美丽的同时也要注意身体健康。