每个女性都期盼着一个性感迷人、挺拔坚实的胸部，但是胸部下垂和外扩是很多女性面临的问题。那么，究竟是什么原因导致了这个问题？我们该如何解决这个烦恼呢？

胸部下垂原因及解决方法

1.缺乏锻炼：缺乏锻炼会导致胸肌松弛，从而胸部下垂。

解决方法：可以进行一些有针对性的胸肌锻炼，如哑铃飞鸟，俯卧撑等，加强胸肌的锻炼可以防止胸部下垂。

2.乳房萎缩：随着年龄增长、怀孕、哺乳等，乳房会发生一些改变，出现松弛、下垂的情况。

解决方法：可以进行按摩，选购更合适的胸罩，也可以考虑进行手术来解决。

胸部外扩原因及解决方法

1.肥胖：肥胖是胸部外扩的首要原因，因为脂肪会在胸部外围堆积。

解决方法：合理饮食，控制热量，减少脂肪堆积，同时进行局部的减脂运动，如哑铃侧平举等，都能有效缩小胸外侧的面积。

2.穿着不合适的胸罩：很多女性对胸罩的选取不够重视，常常会选取不合适的内衣，这会导致胸部向两侧扩散。

解决方法：正确选取尺码，穿戴合适的胸罩，可以有效避免胸部外扩。

上述就是胸部下垂和外扩的原因及解决方法。我们要注意生活中的各种细节，多关注自己身体的变化，及时采取措施，才能拥有完美的胸部曲线。记住，运动和合适的穿戴，都是保持健康和美丽的关键。