脱发问题困扰了很多人，尤其是现在压力大、生活不规律的都市人。那么，有没有什么好的方法能够帮助我们解决脱发呢？下面，就为大家介绍几种有效方法。

坚持合理的饮食营养

人体毛发的生长与营养素摄入密切相关。因此，保证饮食营养均衡是保持头发健康的重要方法之一。要多吃富含维生素B、C、E、D等等的食物，如肉类、蔬菜、水果、坚果、鸡蛋等等。对于有严重缺陷的人也可以考虑吃一些相关的保健品进行补充。

保持合理的头发护理

如果头发的护理不当，也会导致头发的脱落加剧。要认真选取自己合适的洗发水、护发素等等。洗头发的水温不要太高，手法也要遵循柔和的原则，不要强行梳理打结的头发等等。对于女性同胞，还要保持适度的发型变化。因为频繁的烫染等操作对于头发的伤害是相当大的。

积极治疗头皮问题

有时候脱发的原因并不只是单纯的自然萎缩，还可能是因为头皮问题所导致的。如头皮屑、头皮油脂过多、毛囊炎等都会引发头发健康的问题。因此，要积极治疗自己的头皮问题，以保证头发的健康与生长。具体可以尝试使用一些针对头皮问题的洗发水、治疗产品、美容仪器等等。

以上是几种比较常见、有着实效的预防脱发方法。当然，千万不要盲目跟从某些广告宣传，选取一些药物或者治疗方案。女性要谨慎选取治疗方案，以免因为不当的方法给自己带来不必要的风险。对于需要使用药物的人，一定要根据医生的指导进行使用。