触摸检查法是近来较为广泛应用的一种乳腺癌筛查方法。一般建议，女性在每月月经结束后的第7-10天左右，建议在洗澡或换衣服时进行自我检查。触摸检查的方法如下：

1.坐在床边或椅子上，将手臂抬起放在头顶上。

2.用手指从乳房上方开始，以轻微的压力向下扫描乳房，可以上下扫描或是自乳房外到里扫描。这个过程中，手指应该紧贴着皮肤表面，每个区域进行细心触摸。

3.对整个乳房进行触摸检查，包括乳头、乳晕和腋下。同时，也可以观察有无乳房外缘皮肤的变化，比如红斑、皱褶或皮肤渗液等。

医生触诊法

如果触摸检查法有可疑发现，建议及时到医院进行医生触诊。医生触诊需要脱衣服，把上半身稍微仰起，让医生通过手触来判断有无异常。在一般情况下，医生先检查病变部位的外观和淋巴结有无肿大，随后对病变部位进行触诊。

乳腺磨料细胞检查

在医生触诊法确认有可疑病变后，通常需要进行乳腺磨料细胞检查。这个检查需要取得一些胸部分泌物或是刷取一定数量的上皮细胞，经过细胞学分析，以明确细胞的情况。如果检查结果显示有可疑肿瘤细胞，通常还会再进行一次有针对性的乳腺X线片检查。

现代医学发展，乳腺癌筛查方法也得到了很大的提升。但是，具体检查流程还是需要遵循医生的指导。平时，女性应该注重自我触摸检查，并定期到专业医院接受乳腺癌筛查。另外，要注意保持身体健康，多吃蔬菜水果，尽量避免烟酒，减少乳腺癌的风险。