双下巴是许多人的困扰，尤其是那些面部肉肉较多的人群。它的产生原因可能是因为身体内部脂肪过多造成，也可能是因为缺乏锻炼不均衡。

有效去除双下巴的方法

除了整形手术以外，下面介绍了几种简单有效的方法：

改变饮食习惯

双下巴与饮食习惯密切相关。在日常饮食中应少食用高脂肪、高热量的食品，尤其是油炸食品。建议多食用富含维生素C的食品和蔬菜水果，如生菜、柠檬、番茄等。

锻炼颈部肌肉

对于双下巴的产生，锻炼颈部肌肉可以缓解。做一些颈部运动，如头向左右旋转、仰头看天花板、低头向地面等，每天坚持，可以收到一定的效果。

按摩

适当的按摩也可以起到缓解双下巴的效果。每天或隔天进行一次按摩，用手指从下巴的下方向上，向颈部轻轻推按几分钟，效果显著。

双下巴可能是因为身体内部脂肪过多或者缺乏锻炼不均衡所致，改变饮食习惯、锻炼颈部肌肉和按摩都是有效去除双下巴的方法。