牙齿是人体健康的重要组成部分，而牙齿污垢又是很多人常常遇到的问题。虽然刷牙每天都要进行，但有时仍然会有细菌和污垢残留在牙齿上。这里介绍一些去除牙齿污垢的方法，让你的口腔更加健康。

使用牙线和漱口水

使用牙线可以帮助你去除难以清除的牙齿污垢。将一小段牙线绕在双手中间的指头上，然后利用食指和拇指夹住牙线。将牙线缓慢地伸入牙齿缝隙中，轻轻地前后移动，直到所有的污垢清除干净。漱口水可以帮助更深层次地清理口腔，将杂菌和污垢排出体外。

食品的选取对牙齿的影响

你的饮食物品对口腔健康有着至关重要的影响。过量食用含糖食品容易导致蛀牙，而高酸食品和高碳水化合物食品也容易影响口腔健康。如果你过度依赖这些食品，你的口腔健康将会受到极大的损害。相反地，多吃蔬菜水果或者吃一些柿子椒、酸奶等食品，有助于促进口腔健康。

定期洁牙

更好的方法是每6个月进行一次定期洁牙。这可以帮助你去除难以清理的牙齿污垢，预防龋齿和其他口腔病症。牙医可以使用特殊的工具，去除牙齿表面上的坚固污垢，并对牙齿表面进行光亮和抛光，这个过程非常安全和有效。

正确使用牙线和漱口水是保持口腔健康的关键方法，另外合理食品的摄入以及经常进行定期洁牙也非常重要。遵循上述方法，你将会获得一个更加健康的口腔。