牙齿矫正能吃什么食物

现在越来越多的人开始关注自己的牙齿健康。在修复牙齿方面，有一个非常普遍的治疗方式就是牙齿矫正。那么，在进行牙齿矫正治疗期间，我们该吃什么样的食物呢？

首先，我们需要知道，在牙齿矫正的过程中，我们需要避免吃那些会对牙齿造成压力的食物，比如坚硬的糖果、坚硬的面包以及坚硬的坚果等等。这些食物都有可能对已经处于脆弱状态的牙齿造成额外的压力，增加牙齿移动困难和疼痛。另外，在矫正牙齿过程中，还需要避免吃过辣、过酸、过甜的食物，以及碰到那些容易导致颜色变黄的食物。

其次，我们需要吃那些有利于牙齿健康的食物，比如坚果中含有的高蛋白质食品、水果等等。这些食物含有的营养成分不仅能够为牙齿提供足够的营养，同时还能够保持口腔健康、预防口腔疾病。另外，在牙齿矫正过程中，考虑到多数矫正器材都使用了铁、模塑材料等，因此我们可以选取富含铁离子、铜离子、锌离子等的食物来帮助牙齿修复。

除此之外，我们还可以选取那些易于咀嚼、软绵的食物来保护我们的牙齿。例如，富含纤维素的水果、蔬菜，如苹果、梨、胡萝卜、西兰花等等。这些食物可以有效地清洁牙齿、刺激唾液分泌，帮助减少口腔中的细菌，从而保证口腔的健康。

对于正在进行牙齿矫正治疗的人来说，我们需要注意饮食，避免那些对牙齿有害的食品，选取那些对牙齿有益的、容易咀嚼的食物。我们需要坚持生活习惯的改善，定期到口腔医生处进行检查，以确保牙齿健康和矫正效果的较大化。这是保持口腔健康，保护我们宝贵的牙齿的较好方式。

矫正牙齿能吃什么食物

现在越来越多的人开始注重口腔健康，而矫正牙齿更是其中的一部分，但是在我们矫正牙齿期间，食物的选取便成为重要的一环，不仅关系到我们的舒适度，也和矫正成果密切相关。那么我们该吃什么食物呢？下文将详细介绍应该吃些什么食物避免什么食物来照顾正在矫正牙齿的自己。

可以吃的食物

在矫正牙齿期间，可以吃下如下食物：

1、鱼类：

诸如鲑鱼、鳗鱼等，不仅口感鲜美，而且富含蛋白质且不会留下渣渣，对牙齿矫正没有影响。

2、水果：

一些柔软而不会太靠嘴的水果，如香蕉、苹果、芒果等，可以吃，甚至节点食用也不必马上切掉，但是一些坚果类的水果应该避免使用，如橙子、柚子等，不仅酸性偏高不利于轻矫牙齿，还会产生果胶和木质素等渣滓，增加清洁难度。

3、蔬菜：

蔬菜是保持身体健康的关键之一，而且对于牙齿矫正也非常有帮助，如包心菜、芹菜、胡萝卜等。但是，应避免使用某些不宜咀嚼的蔬菜，如生菜、菠菜等。

4、米饭和面食：

米饭和面食是我们必不可少的食品，而且它们会缓解我们的食欲，供给我们的能量。但是，牙齿矫正不宜吃过硬的米饭和面食，这是因为硬的食物会磨损凝血器，造成不良的影响。

5、鸡肉、虾、蟹和肉类同样可以食用：

它们不仅美味，而且提供我们所需的蛋白质和其它营养物质，更重要的是吃这些食物的方法，无需上下牙齿格斗，可以缓解牙齿矫正产生的不适感。

应该避免的食物

下面是一些我们不应该吃的食物：

1、硬质食物：

葵瓜子、大块的骨头、坚果，这些食品会磨损你所盖牙齿周围的凝血酶，可导致口臭，而且使矫正牙齿的过程变得更加痛苦。

2、太甜的食物或饮料：

虽然甜食对身体的摄取是很高的，但是对于牙齿矫正来说，过多的坚果、糖葫芦等，甚至是太多的饮料都应该避免或减少摄入，这是因为太甜的食物会增加龋齿的风险，在口腔产生酸性环境从而损害牙齿。

3、黏性的食品：

各种口感黏稠的食品，如口香糖、柔软的糖果、饼干等，对牙齿存在黏附力，不仅容易附着在牙齿表面难以清除，而且这些食品过多的摄入可能会增加装置和变形牙齿的风险。

矫正牙齿的过程虽然比较繁琐，但是，在矫正的过程中，我们必须注重饮食。食物对健康的作用是不可替代的，毕竟保持身体好的食物也是有助于矫正牙齿的。花费时间和注意力来选取更好的饮食计划，以此来更好地保护牙齿和健康，就是为了更好地体验生活！