脱发是由于多种原因引起的，如遗传、荷尔蒙失调、压力过大、营养不良以及缺乏合适的发型护理等。脱发极大地影响了男性和女性的自尊心和自信心，让许多人在想办法解决脱发问题。

如何预防脱发？

1.保持心情愉悦，缓解压力；

2.规律作息，遵循健康的生活习惯；

3.饮食均衡，摄入含锌、铁、维生素B等食品；

4.选取适合自己发质的洗发水，避免使用含硬水质等有害成分的洗发水；

怎样才能呵护头发？

在洗发时，使用温水而非过热的水，轻轻按摩头皮，切忌用力搓揉头发；

吹干头发时，利用护发素，同时对头发进行轻轻按摩；

使用梳子时，选取软质梳子，尤其是针对长发的人；

减少化学物质对头发的影响，尤其是染发剂等对头发有害的化学物质。

生发需要注意的方面？

1.营养补充：可以适当服用含有关键营养成分的食物补充剂，如维生素、矿物质以及一定量的蛋白质等；

2.使用生发精油：根据需要可以使用柠檬、橙花、薰衣草、迷迭香等精油进行头皮按摩；

3.生发按摩：选取温和的头皮按摩方法，可以促进头皮微循环，从而刺激头皮的自然生长过程。

脱发是一件影响到生活质量的小事，对于很多人来说是一个重要的问题。要想解决脱发问题，需要综合考虑预防和治疗措施。希望本篇文章可以帮到有脱发问题的人们，祝愿他们在保持健康的前提下拥有茂密的头发。