美白方法小妙招

3招教你变白，不用花大价钱

夏日来临，穿上短袖短裤露出双手双脚泛黄，一双漂亮的鞋子也因为脚部肌肤不佳而打了折扣。美白已经不再是女性的专利，正确的美白方法也不需要你花费大价钱。今天，我们分享3个小妙招，让你天然美白，拥有健康美丽的肌肤。

1.饮食调整，美白永不退

平时多吃色彩鲜艳的水果和蔬菜，例如红枣、胡萝卜、西红柿等，这些食物中丰富的维生素C可以帮助抑制产生黑色素的酶，还能够抵御自由基，延缓皮肤衰老，美白效果非常惊人。此外，多喝牛奶或豆浆有助于补充钙质和维生素D，可使娇嫩的肌肤健康美白，也能预防色素沉淀。

2.晒黑肌肤救星-水果面膜

经常面对电脑屏幕，找到合适的水果面膜对我来说是一件非常必要的事情。小编平时喜欢用柠檬和蜂蜜调成面膜，不仅能美白还可以去角质。南瓜中富含的维生素A能够让肌肤在晒黑后快速恢复，对于加强肌肤弹性也有很大帮助。香蕉面膜不仅能收缩毛孔，还能帮助肌肤变得白嫩。最近小编还发现了用鳄梨和蜂蜜调成的美白面膜，美白效果很好，完全可以把牛奶美白的效果都盖过。

3.懒人必备，睡前美白法

有一种方法是每晚使用柠檬水敷面，能够有效地抑制黑色素，达到美白的效果。使用的方法也非常容易，将柠檬切成小块，然后直接涂抹在脸上或取柠檬汁后稀释后再涂抹在脸上，每次敷面时间在10~15分钟左右。柠檬在美白方面非常的有效，但是因为它的酸性比较大，如果使用不当反而会对皮肤造成伤害，所以每次使用的量不宜过多，敷完以后一定要用清水洗净。

上面就是小编为大家推荐的3个小妙招，相信这些方法能够帮助你远离昂贵的美白产品，拥有健康白皙的肌肤。对于现代人来说，越来越讲究健康美丽，发现合适的护肤方法，才能从根本上帮助皮肤恢复健康，拒绝各种化学成分的侵害。

美白祛斑方法小妙招

随着社会的进步和人们的生活水平的提高，美白祛斑已经不再是女性的专利，越来越多的男性也开始重视皮肤保养。但是，美白祛斑不是一两天就能见效的，需要长期的坚持和日复一日的努力。本文将介绍几种美白祛斑的小妙招，帮助您提高肌肤质量。

美白祛斑妙招一：饮食调理

不少人认为美白祛斑仅仅是涂抹美白产品，其实饮食调理同样重要。多吃些富含维生素C、维生素E、硒、锌等成分的食物，可以抗氧化、延缓老化，减少黑色素的生成。同时，还要避免食用过多含糖、刺激性食品，以及饮酒等不良习惯。

美白祛斑妙招二：护肤保湿

对于想要美白祛斑的人来说，护肤保湿是非常重要的一步。要选取适合自己肤质的护肤品，特别是美白产品。护肤时要注意定期去角质，让废旧的角质细胞及时清除，让肌肤更容易吸收养分。另外，及时补水也非常重要，可以使用喷雾等水分保湿产品。

美白祛斑妙招三：生活习惯调整

生活习惯也非常重要，要尽量保证充足的睡眠和良好的情绪状态。长期熬夜容易导致肌肤干燥、皮肤黯沉、细纹增多等问题，这些问题也会影响美白祛斑的效果。此外，要尽量避免吸烟等不良习惯，因为烟草中的尼古丁、焦油等成分对皮肤非常不利。

想要实现美白祛斑的目标，需要长期积极地调整自己的生活方式，更换不良习惯，坚持饮食调理和护肤保湿，才能达到事半功倍的效果。希望本文介绍的小妙招能够帮助您实现美白祛斑的目标！

牙齿美白小妙招 8个最好方法图

8较好方法让牙齿美白：

1.每天漱口--每天漱口是牙齿保养的首要步骤，每次漱口时间应该不少于两分钟，以便可以去除牙齿表面上的积聚物，延缓牙齿色变。

2.刷牙--每天两次刷牙，每次时间不少于两分钟，用牙粉或牙膏一次搅拌，以防止口腔细菌的生长，在咀嚼的过程中清洁牙面，也有助于美白牙齿。

3.绿茶--绿茶中含有大量的抗氧化剂，能够有效抵抗牙齿变色和褐变，定期饮用可延缓牙齿老化，令牙齿美白。

4.酸性食物--酸性食物有助于去除牙齿表面的污垢，延缓牙齿色变，常食用酸性食物，可让牙齿保持白净。

5.水果--水果富含维生素和营养素，吃水果有助于促进牙齿发育、维持牙齿的健康，有助于美白牙齿。

6.苹果--苹果中的几种成分，可防止牙齿褐变，定期食用苹果可使牙齿美白。

7.吃蔬菜--蔬菜富含微量元素和维生素，食用蔬菜有助于牙齿的发育，也可以有效预防牙齿色变，使牙齿美白。

8.使用牙线--牙线能够深入牙齿小隙，清除牙齿表面上的油脂和细菌，使牙齿更加美白。

所以，要想让牙齿美白，每天漱口、刷牙、喝绿茶、食用酸性食物、多吃水果、定期食用苹果、吃蔬菜以及使用牙线，都是很有效的美白牙齿的方法。