怎样才把牙齿变白

牙齿是我们日常生活中非常重要的器官之一，不仅仅是为了咀嚼食物，还能够体现一个人的外貌和形象。而其中最为核心的指标便是牙齿的颜色。拥有一口洁白无瑕的牙齿不仅仅是美观，还能让人散发自信、健康的形象。然而，由于日常饮食、生活和工作压力等因素，我们的牙齿很容易失去本来的洁白色泽。那么，怎样才能让牙齿恢复到洁白状态呢？

1.形成良好的口腔卫生习惯

不论是自己清洁，还是到牙医那里进行清洁和修复，都离不开一个适当的口腔卫生习惯。平常日常生活中，刷牙是必不可少的，每天至少两次，每次两分钟以上的充分清洁，才能让牙齿表面的物质清除干净，不至于影响牙齿的颜色。另外，要避免吸烟、喝浓茶、浓咖啡和红酒等带色污染物质，保持口腔的干净和健康。

2.美容牙齿修复技术

当牙齿变成黄色、灰色或黑色，正常的口腔卫生习惯可能很难解决问题，这时候就需要采用一些美容修饰牙齿的方式。如：缺齿修复、牙齿表面瑕疵修复、翘牙（龅牙）矫正等，治疗结束后牙齿就能变得更加洁白漂亮。

3.采用牙齿美白技术

如果想要增强牙齿的白色效果，可以尝试不同程度的美白技术。近来比较流行的有无痛冷光美白技术和激光美白技术。这种技术可以很有效的将已经变色的牙齿色素分解掉，从而其表面变得更加洁白。不过，这种技术不是无所不能的，如果你牙齿已经严重磨损或缺失可增强美白效果，应考虑先进行牙齿修复后再进行美白处理。而且美白方案应以牙医的建议为准，避免选取低价美白产品，因为它们可能含有化学物质，导致牙釉质受损。

根据上面所说，想要拥有一口健康洁白的牙齿，就需要加强口腔卫生习惯、根据个人情况进行美容修复牙齿、采用科学合理的美白方案，只有如此才能让你充满自信地展现自己的魅力形象。

怎样牙齿会变白

牙齿就像人的名片一样，给别人留下深刻的印象。然而，由于生活中各种各样的原因，许多人的牙齿会渐渐变黄、变暗，因此，如何让牙齿变白成为了现代人关注的问题。

一、刷牙

刷牙是让牙齿保持洁白的最基本方法。正确的刷牙姿势是将牙刷斜放在牙齿和牙龈交界处，轻轻刷动，每次刷牙时间不少于两分钟，每天最少两次。需要注意的是，每次刷牙前，先用温水漱口，以保证口腔内部的温度不受损害。

二、饮食

饮食亦可以影响牙齿的颜色。经常吃一些含有色素浓郁的食物如浆果、咖啡、茶等，会降低牙齿的亮度，使其易于变黄。然而，只要保持良好的饮食习惯，减少食用含糖饮品，多吃蔬菜和水果，饮用牛奶和酸奶，就能让牙齿更清新、更健康。

三、漱口

漱口是让牙齿变白的方法之一。可以使用市场上销售的漱口剂，漱口剂有抗菌、美白、抑菌等多种功效，可以杀死口腔里的细菌，并给予牙齿所需的营养成分。

四、美白产品

在近来的市场上，有各种各样的美牙产品可供选取，如美牙笔、美牙仪等。这些产品均有一定的美白效果。使用这些产品比较轻便，可以很方便地在家中使用，因此，越来越多人会选取购买这些产品进行牙齿美白。

五、定期口腔清洁

虽然以上的方法都可以用来让牙齿变白，但仍不可忽视家庭和专业的口腔清洁。定期到口腔医生处进行洗牙与除菌，平时也要正确使用口腔用品，保持牙齿的健康干净。

经过上述的方法之后，我们就可以拥有一口健康洁白的牙齿，给别人留下更好的印象。

怎样在一周内让牙齿变白

首先，我们要知道食物对牙齿的影响。有些食物很容易让牙齿变黄，如咖啡、茶、饮料、红酒、糖果等，我们在一周内要尽量少吃这些食物。

其次，刷牙也非常重要。我们建议每天刷牙不少于两次，持续时间不少于两分钟，特别是在晚上睡前要刷牙。因为晚上睡觉时，唾液分泌减少，细菌繁殖会更快，造成口腔异味、蛀牙等问题。

第三，可以使用牙膏来去除牙齿表面的污渍。市面上有许多专门的牙膏来美白牙齿，选取一款无刺激性、不伤害牙齿的牙膏，坚持使用，会有效果。

最后，可以考虑使用美白产品。市面上有许多美白产品，如牙贴、美白笔、美白漱口水等，可以选取适合自己的使用。但是，使用该类产品要注意选取正规品牌，不要贪图费用低廉的产品。

想要让牙齿变白，一周内要做到以下几点：少吃易造成牙齿变黄的食物，坚持刷牙，每天至少两次，使用适合自己的美白产品，但一定要注意选取正规品牌，避免对牙齿造成更多的伤害。

最后，我们再次提醒各位，牙齿的保健非常重要，不仅与美丽有关，更与健康息息相关，请大家要做好日常的口腔护理。