头发变细变软脱发能恢复吗

头发对于一个人的外貌和形象来说非常重要。但是，随着年龄的增加或者身体健康出现问题，头发很容易出现一系列问题，比如变细变软、脱发等。那么，如果遇到这种状况，我们应该怎么办呢？如何才能够恢复头发的健康呢？本文就为大家详细介绍。

头发变细变软的原因

头发变细变软有可能是由于以下因素引起的：

• 因为压力过大，造成身体机能失调，导致营养供应失衡，影响头发的发质。

• 由于外部环境污染严重，太阳辐射过强等因素，导致头发质量逐渐降低。

• 由于内分泌系统失调，引起的雄性激素分泌过多，引起头发变细变软和脱发状况。

• 由于缺乏锌、蛋白质、铁等重要营养成分。

• 由于经常染发、烫发、吹风吹等及其他不良的头发习惯。

  

头发变细变软怎么办？

当头发变细变软时，我们可以从以下多个方面来解决问题：

1.保持心情愉悦，缓解压力

当我们处于一个良好的情绪状态时，我们的身体会保持健康，头发的生长也会受到促进。因此，我们需要保持愉悦的心情，避免过多的压力。

2.改善营养，补充蛋白质、铁、锌等营养元素

头发的生长需要丰富的营养来支持，我们可以通过调整日常饮食来改善。合理搭配蛋白质、铁、锌等营养元素，可以加速头发的生长和恢复健康。

3.防止过度烫发、染发

过度烫发、染发等不良习惯，会极大的伤害头发的健康。因此我们可以选取更温和的染发、烫发方式，尽量减少对头发造成的伤害。

4.改变不良的头发护理习惯

如果你有过度使用吹风机、梳子、没采用正确的洗发和护发产品等不良的头发护理习惯，那么你的头发很可能就会变得枯燥、易折断而变成细软。因此，我们建议你从现在起，开始采用合适的洗发产品，而且每周只洗一次头发、慢慢梳理、黝黑沉静、蒸熏调整头发神经系统等正确的头发护理方法。

5.使用头发生长的营养产品

在市面上，有很多专为头发生长设计的产品。这些产品可以补充头发所需的营养元素，促进头发生长。但是使用之前，我们应该慎重选取，看看成分、用户评价等信息。

头发脱发怎么办？

头发脱发引起的主要原因是营养不足，内分泌失调，或者过度压力等。因此我们可以从以下方面来解决问题：

1.改善营养，多吃一些肉、蛋、豆、坚果等食物

头发是由蛋白质组成的，因此我们可以通过增加食物中动物蛋白和植物蛋白的供应来补充头发所需的蛋白质。此外，富含铁、锌和维生素C的食物也很适合头发不健康的人食用。

2.使用天然植物油按摩头皮

使用适量的植物油，按摩头皮可以减缓脱发。茶树油、薄荷油、玫瑰油、橄榄油等，都是非常好的按摩剂。

3.改变不良的生活习惯

压力过大、生活不规律、抽烟喝酒等不良生活习惯，会对头发造成影响。因此，我们建议改变不良的习惯，保持良好的生活方式。

4.寻求专业医生的建议

如果头发脱发问题比较严重，我们也可以寻求专业医生的建议。他们可以通过检查，为我们提供更好的治疗方案。

头发是人体重要的组成部分，但是当头发变细变软、脱发时，我们可以从多个方面解决问题。保持心情愉悦，营养补充、改变不良习惯、使用头发生长的营养产品等，都是不错的选取。无论采用哪种方式，我们需要坚持不懈地进行，才能让头发恢复健康。

头发变细变软的原因是什么

很多人会发现，随着年龄增长，头发会变得越来越细、软，甚至会出现头发稀疏、掉发等问题。头发变细变软的原因有哪些呢？下面我们来一一解析。

1.内分泌失调

内分泌失调是造成头发变细变软的重要原因之一。女性在月经期、怀孕、哺乳、更年期等生理变化周期中，体内激素水平发生变化，容易引起女性激素失调。男性雄性激素水平的偏高或异常会导致脱发和头发变稀，同时也会使头发变得细软。

2.营养不良

头发的健康与营养成分关系密切，缺乏一些营养成分易造成头发的问题。例如，缺乏锌、硒、铁等微量元素会导致头发容易断裂、变得干枯，而缺乏维生素B、C等营养素则容易造成头发变得细软并脱落，使头发的生长周期缩短。

3.生活习惯不健康

不健康的生活习惯也是导致头发变细变软的原因之一。经常熬夜、饮食不规律、长时间处于压力状态下等习惯都会对头发造成不良的影响。此外，过度使用吹风机、烫发、染发等化学处理会对头发产生负面影响，使头发变得干枯、易断裂、变得更加细软。

4.遗传因素

头发质地的好坏在一定程度上也受到遗传因素的影响。如果你的父母、祖辈中有头发细软的人，那么你的头发也可能会遗传到他们的基因。无论如何，我们都可以通过良好的生活习惯、合理的饮食、注意头发护理等方式来维护头发健康。

5.疾病影响

一些常见疾病也会导致头发问题，例如甲状腺疾病、贫血、糖尿病等。这些疾病会影响身体的免疫力，使得头皮的健康状况受到影响，进而影响头发的长期生长。如果你发现自己的头发质地明显变差，建议及时就医查找疾病原因。

头发变细变软是一种很常见的问题，我们可以从内外两个方面综合加以解决：内部调节营养摄入、外部减少使用化学处理、打理头发、保持头发清洁、使用可以提升头皮养分吸收的洗发护发产品等很多方面来进行有效改善。