吃花胶还是口服胶原蛋白

口服胶原蛋白是指将胶原蛋白作为保健品或者食品添加剂，以片剂、胶囊、粉末等形式供人们口服摄入的方式。相较于其他方式，口服胶原蛋白的吸收率更高，能够直接被人体的消化系统吸收。

口服胶原蛋白的吸收率并不是100%，只有30%左右能够被人体吸收，多余的胶原蛋白会被排出体外。但是相较于其他摄入方式，口服胶原蛋白的吸收率已经算是比较高的了。同时，作为保健品供人们口服摄入，口感也相对比较好。

吃花胶

花胶是由鱼类鳍部分的胶原蛋白经过加工制成的。吃花胶的方式很多，可以蒸、炖、煮等方式。花胶口感鲜美，而且不少人认为吃花胶比口服胶原蛋白更加天然、安全。

另外，花胶含有大量的天然胶原蛋白，是口服胶原蛋白无法与之比拟的。而且，花胶还含有丰富的营养物质，对于美容和健康都有很多好处。

吃花胶还是口服胶原蛋白更好？

其实，吃花胶还是口服胶原蛋白这个问题，并没有什么相对的答案。因为每个人的情况都不一样，每个人都有自己的适合的摄入方式。

如果你想提高胶原蛋白的摄入量，那么可以选取口服胶原蛋白。由于口服胶原蛋白的吸收率已经很高了，而且口感也很好，所以很多人都选取这种方式。

而如果你觉得口服胶原蛋白摄入太多也不一定好，或者想摄取更加天然的胶原蛋白，那么可以选取吃花胶。花胶不仅含有更加丰富的胶原蛋白，而且还含有其他的营养物质，对于身体的健康也有很多好处。

吃花胶还是口服胶原蛋白这个问题，其实并没有什么相对的答案。每个人都可以根据自己的情况选取适合自己的摄入方式。口服胶原蛋白吸收率高、口感好，适合想要大量摄取胶原蛋白的人；而吃花胶含有更加丰富的胶原蛋白和营养物质，适合更多追求天然、健康的人们。总之，只要选取适合自己的方式，轻松拥有年轻健康的肌肤还是十分容易的。

请问胶原蛋白是外用还是口服效果好

胶原蛋白是一种多肽，它主要由氨基酸构成，能促进身体各种功能。胶原蛋白可以通过外用或口服形式来补充。很多人认为口服胶原蛋白的效果会更好，但实际上外用也有不错的效果。外用胶原蛋白是指将胶原蛋白加入面膜、皮肤护理品或体内喷雾的形式，以此方式补充胶原蛋白。而口服胶原蛋白则是指将胶原蛋白加入饮料或食物中，以此方式补充胶原蛋白。

外用胶原蛋白的优点是，其可以直接作用于皮肤，具有良好的局部渗透效果，可以改善皮肤松弛、浅痘痘、皱纹、暗沉等问题，使皮肤紧实、明亮。此外，健康的皮肤可以更好地吸收各种化妆品，为外用美容提供更佳的效果。然而，外用胶原蛋白的缺点在于，由于皮肤的局部吸收能力有限，外用胶原蛋白的代谢效率比口服低，需要更长时间才能见到效果。

口服胶原蛋白有助于维持每一个身体细胞的水分和弹性，有助于促进抗氧化，有助于改善皮肤弹性，预防老化，促进新陈代谢，从而使身体更健康。此外，口服胶原蛋白能够更快地被身体吸收，使用效果更明显。然而，口服胶原蛋白的缺点是，其对某些人群，如肝功能不全者、消化不良的人等可能不太适用，或会导致脱水等副作用。

两种补充胶原蛋白的方式各有优劣。如果想获得更好的效果，则建议采取综合的方法，即在外用的同时，适当口服胶原蛋白。口服的话，可以选取低分子量的胶原蛋白，更好地被人体吸收，带来显著的效果。