老年斑在人体皮肤上形成的原因和形态各异。有的老年斑伴随着皱纹，同时也有一些人在四十五岁的时候就出现了手上的老年斑，给日常生活造成了一定的困扰。那么，四十五岁手上长老年斑怎么办呢？

1.预防为主

手上的老年斑，多数是因为过度暴露在阳光下的关系，所以预防是非常重要的。从日常生活中做到以下几点，能够有效地预防老年斑的产生：在外出的时候，要及时在手上涂上防晒霜，并且做好相应的防护措施；皮肤干燥的时候应该涂抹一些保湿乳液或其它的护肤品，能够有效地减少皮肤干裂，从而减少老年斑的产生。

2.科学饮食

手上老年斑还与年龄和营养摄取有关。人随着年龄的增长，身体内部含有胶原蛋白的量会逐渐减少，这会导致皮肤变得越来越松弛。因此，在饮食中应该注意增加富含胶原蛋白的食物的摄取，如海参、鱼肚、猪蹄等。

同时，维生素C也非常重要，能够促进胶原蛋白的生成。多吃一些含维生素C丰富的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓等，能够保持身体内维生素C的充足，从而减少手上老年斑的产生。

3.正确护理

正确的护理手上的老年斑，也是很重要的一个环节。当手上出现老年斑后，可以用一些美白的护肤品来淡化。同时，在洗手时也不能使用过于刺激的香皂，因为会刺激皮肤，让老年斑更加深入皮肤。

为了防止老年斑的继续扩散，可以使用一些淡化老年斑的药物。但是使用这些药物的时候应该注意，一定要在医生的指导下操作，否则可能会造成皮肤过敏和干燥等问题。

4.手术去除

手术是治疗老年斑的最后一步。如果手上的老年斑已经非常明显，影响日常生活和工作，且经过饮食、日常护理及科学补给都无法改善，那么只能考虑手术去除。手术去除老年斑是一种比较安全有效的方法，能够帮助你快速消除手上的老年斑。

四十五岁手上长老年斑是一种比较普遍的现象。想要改善这种现象，我们需要从日常生活中合理饮食、合理运动这些基本治疗入手，并注意保护皮肤，淡化老年斑。在需求较高时也可以通过手术的方式去除老年斑，从而达到美容的目的。