牙龈萎缩是指牙龈组织消失或减少，导致牙齿暴露，直接表现为牙龈线向下移动或消失，牙龈退缩。牙龈萎缩并不是一种独立的疾病，反而是某些炎症或疾病、或其他一些预处理因素的结果。牙龈萎缩具有明显的生理和病理特点，严重的牙龈萎缩还会导致牙齿松动、掉落，甚至使整个牙齿移位等严重后果发生。那么，牙龈萎缩缺乏哪些营养元素或治疗措施呢？

牙龈萎缩缺乏维生素C

当身体缺乏维生素C时，也许是各种维生素中最常见的一种缺乏情况。维生素C是一种不可或缺的营养素，它可以提高免疫力，增强牙龈组织和血管脆弱性，有利于收缩血管和增强血管壁稳定性，对牙龈疾病保持健康有非常好的作用。缺乏维生素C的人容易出现牙龈出血、疼痛、口腔不适，甚至还会引发牙龈囊肿等问题。因此，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、番茄、樱桃、草莓、草莓、甘蓝菜、甜菜等，增加维生素C的摄入，有利于预防和治疗牙龈萎缩。

牙龈萎缩缺乏维生素A

维生素A是人体必需的营养素之一，维生素A对维持和增强人体组织的健康和生命力非常重要。对牙龈保持健康也有重要作用。当身体缺乏维生素A时，就可能引发多种细胞分化障碍、免疫力下降，导致牙龈异常、出血、发炎和萎缩等问题。因此，平时可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、冬瓜、黄瓜、南瓜、柑橘、苹果、猕猴桃等，以保持牙龈的健康。

牙龈萎缩缺乏锌

锌是人体必须元素之一，它在人体生长发育和免疫机能等方面都具有重要作用。锌能够促进牙龈恢复和牙髓产生修复因子的合成。牙龈萎缩也与锌的缺乏有关，在缺锌的情况下容易引发牙龈炎症，长时间未得到治疗也容易发展成牙龈萎缩，因为锌不仅仅是保持牙龈健康所必需的元素，还是调节免疫系统、维护口腔健康的营养素。因此，平时多吃含锌食物如瘦肉、鸡蛋、海鲜、牛奶、花生、大豆等，同时有助于预防牙龈萎缩的发生。

除了平时多吃富含维生素C、维生素A和锌的食物之外，平时还需要保持良好的口腔卫生习惯，例如定期刷牙、漱口、使用牙线清理牙缝，避免吸烟饮酒等因素。如有发现牙龈肿胀、出血、炎症、牙齿松动等问题，尽早到口腔科医院就诊检查治疗，及时抑制牙龈炎症，避免疾病进一步发展，以保持口腔健康。