什么是牙垢？

牙垢是一种生长在牙齿上的无菌菌群，它们会在我们吃东西的时候吸收食物中的糖分、淀粉等营养物质来生长繁殖。随着时间的推移，这些细菌就会形成一层粘稠的物质，也就是我们通常说的“牙垢”。它会黏附在牙齿表面和牙龈边缘，形成暗黄色或棕色的斑块，给人一种不良的印象。

为什么要清除牙垢？

除了影响美观之外，牙垢还是口腔疾病的主要诱因之一。如果不及时进行清除，就会导致牙龈出血、牙周炎、口腔异味等问题。同时，牙垢还可能对全身健康造成影响，如引起心脏病等。因此，保持口腔清洁是非常重要的。

怎么样才可以洗掉牙垢？

下面，我们就来介绍一下如何洗掉牙垢：

1、使用牙线

牙线是清除牙垢的重要工具之一。因为牙线可以清除那些牙刷难以到达的区域。使用牙线注意事项如下：

（1）选取适合自己的牙线：不同的牙线有不同的结构和用途，要根据自身情况选取适合自己的牙线。如牙缝较大的人可选取粗牙线，狭小牙缝的人用细牙线更好。

（2）牙线的使用方法：将牙线绕在双手的食指和中指之间，然后轻轻地伸进牙齿中间。不要用太大的力气，以免刺激牙龈。

（3）牙线的使用频率：建议每天使用一次，建议在晚上睡前使用。

2、使用口腔冲洗器

口腔冲洗器是一种高科技的清洁工具，它可以快速地清除牙缝中的食物残渣和牙垢。使用方法如下：

（1）将冲洗器装满温水，然后向口腔中注入适量的清洁剂。

（2）打开电源开关，调节出水压力大小。

（3）将喷嘴对准牙缝进行冲洗。每次使用时间不要过长，一般10秒钟左右即可。

3、使用电动牙刷

虽然牙刷不能直接去除牙垢，但是使用正确的方式可以预防牙垢的形成。电动牙刷可以快速地清洁牙齿表面和缝隙。选取电动牙刷时，应该选取功率适中的产品，需注意以下事项：

（1）选取适合自己的刷头：刷头应根据自身口腔情况进行选取，如牙缝较大可选取更硬的刷头。

（2）使用方法：每次使用时，应将牙刷的刷头对准牙面倾斜约45度。然后使用轻柔的力量刷牙，避免用力过猛刷伤牙龈。

（3）使用频率：建议每天早晚各刷一次，每次刷牙应保持2-3分钟。

清洁口腔、去除牙垢，可以预防口腔疾病的发生，保护我们的健康。通过选取一个适合自己的清洁方法，并且坚持每天进行清洁，相信你的口腔一定能保持健康亮丽。