大家好，作为一名牙齿不太整齐的人，我在去年年底戴上了保持器，开始了漫长的调整之路。刚开始戴保持器的时候，每天只戴几个小时，慢慢地慢慢地戴满了一整天。不得不说，初期的时候真的很难受，尤其是牙齿合不上这个问题，真的让我开始怀疑这玩意儿到底是否真的有用。

保持器是一种类似牙套的东西，比牙套要轻便看不太出来。但是它们的原理是不一样的。牙套主要是为了矫正牙齿的，可以改变牙齿的位置和锁位，而保持器主要是为了定牙，让牙齿不再回到旧有的不整齐的状态。调整牙齿的时候，保持器起到的作用就相当于一个记忆支架，每天戴上它，它就会渐渐地让牙齿记住自己的正确位置，并且不再变回原有的样子。

但是戴上保持器的初期，你真的会感觉到自己的嘴巴很不自在，有的牙齿合不上，嘴里的感觉也变得奇怪起来。原因是因为这个保持器确实太过分了，它会让你的牙齿变得非常紧密，于是你不自觉地收缩口腔肌肉，导致牙齿合不上的状况发生。而这个时候，你其实可以选取不合上牙齿，但是一旦你开始这样做，口腔肌肉就会自我保护地变得更加敏感，以至于牙齿不合上的情况会变得更加频繁不断。

这种情况下，我做的是每天尽可能多地吃点软的东西，比如大米粥、麻辣烫等东西，因为这样的食物可以减轻牙齿间的咬合压力，一旦你吃的东西太硬，你的牙齿疼痛就会更加严重，你可能需要更多的时间来适应保持器的体验了。另外，我也会经常进行口腔肌肉的训练，比如往外吹气球、伸舌头等等，这些训练都可以帮助你的口腔肌肉逐渐适应保持器，让你的牙齿不再对保持器有抗拒甚至误解。

其实，在戴保持器的过程中，不光是牙齿合不上的情况不太好受，口腔肌肉也会因为保持器的更改而有所变化，而这些变化会在一定程度上侵占到你的咀嚼和说话能力。比如说，说话的时候口齿不清、舌头打结等等问题都会暴露出你戴保持器的辛苦，因为你平时的嘴巴肌肉动作已经被你的保持器改变了。不过我觉得这些问题只有在刚开始戴保持器的时候会比较突出，随着时间的推移，体验标准都会恢复到比较正常的水平。

说到底，戴保持器的体验是一件比较复杂的事情，它对于我们的口腔、牙齿和咀嚼等等方面的影响都非常细微而显著。事实上，戴保持器是一个长期的过程，让你必须要非常耐心和细心地应对和适应它的影响。如果你已经开始戴保持器，你就需要尽快去适应它，只有这样，你的牙齿才能尽快定型，才能更好地完成它的使命。所以，合不上的牙齿、嗓门不清楚，都不要紧，慢慢会好的。