首先，有关牙齿黄变与养成的不良生活习惯有很大的关系。例如，长时间饮用浓茶、咖啡、红酒、果汁及其它染色性较强的饮品，吸烟和嚼槟榔等都可能导致牙齿变黄。现在许多人为了保证饮食的安全和健康，都是选取家庭水处理设备，这样的好处是家庭的水质能够得到一定保障，也不会出现因为水质问题直接导致牙齿黄变的问题。特别注意，如果口腔卫生管理不当，久而久之也会使牙齿色泽逐渐变黄。

要想改善牙齿的黄变问题，首先应该加强口腔卫生，经常刷牙，建议每天两次或三次刷牙。刷牙的时候，应该用牙刷上下磨洗，不要侧向，以防牙齿表面磨损。另外，面对积食斑和钙化斑，牙刷可能效果不是很好，建议使用牙线或牙线棒清洁。

如果通过日常生活改善无法满足当前的牙齿美白的需求，那么牙齿美白就需要借助美容牙医的技术，例如它采取的美白方式，有三种。其中，家用美白剂、激光美白术、烤瓷牙封面，可以达到不同程度的美白效果。

the one种，家用美白剂，也就是牙齿美白剂。市面上有很多种类型的美白剂，以漂白酸为主要成分，在一定程度上能够刺激牙齿变白。选取合适的牙齿美白剂时，需要按照自己的口腔情况选取口腔医生建议，避免不当使用导致口腔溃疡等不良反应。同时，在使用牙齿美白剂的过程中，还需要注意口腔卫生和饮食规律，以防止牙齿变黄再次出现。

第二种，激光美白术也是一项较为常见的美白方式。激光美白术是通过美白剂在激光照射下，加速牙齿变白，美白效果较为显著。不过，激光美白术通常在美容牙医诊所使用，费用较高，而且需要注意的是，激光可能对牙釉质造成一定的损害。因此，进行激光美白术需要在对身体不会产生任何危害的美容牙医的指导下进行，符合医生的建议就不会发生风险和危险。

第三种，烤瓷牙封面也能达到一定的美白效果。烤瓷牙封面是近年来很受消费者欢迎的一种牙齿美白术。预约时需要牙医先确诊，可以解决牙齿不规则，缺损、黄牙等问题。烤瓷牙封面是根据消费者的牙齿形态和颜色量身定做的，采用高温烧制设计好的弧形齿面瓷质材料，即封面。烤瓷牙封面依靠技术和材料的优势来达到美白目的，而且在封面后的牙齿马上变白。此外，烤瓷牙封面与自己的牙齿无缝一体，形态和颜色自然，可以用长达15年，省时省力，非常适合繁忙的职场人群。

牙齿美白方法应根据个人的口腔情况，选取合适的方法进行美白。在每天生活中，不仅要注意饮食卫生，要与不良生活习惯说再见，还要注意口腔卫生。如果还是未能满足美白的需求，就可以选取美容牙医的技术来进行美白，以达到更好的美白效果。保持好牙齿卫生习惯，就会更自信闪耀，绽放好一天的活力、能量和积极性。