牙龈炎是一种比较常见的口腔疾病，其主要表现为牙龈出血、肿胀、局部疼痛等不适症状。那么，牙龈炎是怎么回事呢？

首先，我们需要了解一下正常的牙龈结构。牙龈是牙齿周围软组织的一部分，它作为一种保护性屏障，能够有效地防止口腔内的细菌侵入牙根和牙齿周围的骨组织。同时，牙龈也是牙齿的稳定器，它紧贴着牙根或牙齿上部，对牙齿起到了一定的支撑作用。

然而，当牙龈受到损伤或感染，牙龈炎就会出现。导致牙龈炎的原因有很多，常见的有以下几种：

1.牙菌斑沉积：牙菌斑是牙齿表面的一种软性黏液物质，它是细菌组成的复杂生物膜。如果不及时清洁，牙菌斑就会沉积增长，细菌会不断繁殖生长，释放出氨基酸等有害物质，刺激牙龈出现慢性的炎症反应。

2.饮食习惯：大量摄入含糖食物，易使口腔细菌大量繁殖，扩散至牙龈部位，导致牙周组织发生炎症反应。

3.口腔清洁不完全：如果每天不能彻底清洁口腔，牙菌斑会不断沉积，在无氧环境下产生强烈的毒素，引发牙龈炎以及其他口腔感染病。

4.其他疾病因素：例如糖尿病、药物副作用、口腔外伤等都有可能引起牙龈炎的发生。

了解到牙龈炎的引起因素之后，我们应该如何预防和治疗它呢？

首先，我们需要保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙至少2次，并且使用牙线、漱口等清洁方式，清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。其次，控制饮食，减少含糖食物的摄入，增加富含维生素C的水果和蔬菜，这些都可以有效预防牙龈炎的发生。此外，我们还需要定期到口腔专科医院进行口腔检查和清洁，及时发现和处理牙龈问题。

如果您已经出现了明显的牙龈炎症状，那么一定要尽早治疗。在医生的指导下使用适当的药物治疗、局部口腔清洁，对于轻度的牙龈炎都能得到治疗。如果是病情较为严重，牙周炎发展已经很严重则需要进行口腔手术处理。

在平时的生活中，我们还要注意保持良好的心态，不要过度焦虑和压力，这有助于提高免疫力，减少口腔炎症的发生。

牙龈炎是一种比较常见的口腔疾病，对于我们来说，定期检查和清洁口腔，合理饮食和生活方式，保持良好的心态都是重要的预防措施。如果出现了牙龈炎，注意早期治疗，及时控制病情，避免严重后果的发生。