腋臭是一种常见的生理现象，但对于部分人来说，却是一种尴尬和困扰。如何判断自己是否有腋臭呢？我们可以从以下几个方面进行判断。

一、观察自身体味

自己有没有体味是判断有没有腋臭的最基本的方法。每天洗澡后，干净的身体不会有任何碍鼻的气味，但如果您觉得此时自己的异味依然很明显，那就需要考虑您是否有腋臭了。

二、普通肥皂不能去除臭味

肥皂是用来清洁身体的，但如果您发现即使使用了肥皂，腋下气味依然让人无法忍受，那么这就是一种警示信号了。

三、裁缝脾气大

如果您发现自家洗好的衣服总是很快地边上脏且发出难闻的气味，这可能也是您有腋臭的表征。因为只有腋臭的汗液被细菌分解发酵，才会发出恶臭的味道。

四、频繁地换洗衣物

如果您发现每天脱下的衣服比别人多，每天换的床单被单总是汗湿的，那么很有可能您就是患上了腋臭症状，需要及时排除。

五、请家人、朋友、同事等协助观察

除了自我观察之外，可以请身边可靠的人来帮忙判断，这些人可以直接告诉你是否有腋臭症状。不过需要注意的是，询问建议在私密的场合进行，以免引起不必要的尴尬。

以上是五种观察方法，如果您发现自己存在以上情况，建议您及时就医，排除症状。预防腋臭的方法可以从以下几个方面入手。

一、保持良好的生活习惯

坚持每天洗澡并用热水清洗腋下，注意正确擦干腋下。晚上睡觉前建议使用薄荷清新剂或是专门的腋下除臭产品。

二、合理饮食调理

少吃辛辣、发物、海鲜类食品等容易引起身体异味的食品。多食用补血补肾，具有排毒功效的食物。

三、保持心情舒畅

身体异味与身体寒湿痰浊、精神过度紧张等因素都有关系。保持心情愉悦，加强锻炼，适度放松自己。

四、穿透气性能好的衣服

保持透气性来保持身体的正常排泄和渗出，穿宽松透气的衣服，能为我们在很大程度上减少腋下水肿，起到减轻腋臭的作用。

腋臭对于患者来说是一种比较尴尬的现象，但只要及时发现并采取措施，问题完全可以解决。在日常生活中保持好习惯，保持身体健康才是最根本的方法，同时如有情况不明，建议直接去医院检查，以找到最合适自己的治疗方法。