对于很多人来说，拥有整齐、健康的牙齿无疑是非常重要的。然而，一些人可能会发现自己的牙齿存在挤压、扭曲的问题，这可能会给他们带来许多不便甚至一些健康问题。那么，当我们发现自己的牙齿有点挤时，该怎么办呢？下面就让我们来探讨一下。

1.询问牙医

对于牙齿问题，牙医是最专业的人士。如果你发现自己的牙齿有点挤，最有效的方法就是询问一下牙医。他们具有专业的知识和技能，可以帮助你检查牙齿，确保它们健康并找出牙齿不正常的原因。

如果你的牙齿只是稍微有点挤压，牙医可能会建议你戴上一些透明的塑料牙套，这可以帮助你的牙齿移动到更好的位置，从而让你的牙齿变得整齐。

如果你的牙齿因为冠状矮小或者其他问题导致挤压，可能需要进行矫正，像牙套或者隐形牙套等就是很好的选取。不过这需要时间和金钱，所以如果我们发现这个问题还不是特别重要，我们可以先进行观察，只有严重的挤压才考虑到做矫正手术。或者我们可以和牙医商量出一些更加合适的解决方案。

2.保持口腔卫生

无论你的牙齿有没有问题，保持口腔卫生都是非常重要的。这不仅有助于牙齿保持健康，还可以减少口腔问题的发生，从而提高我们的生活质量。

当我们发现自己的牙齿有挤压的现象时，需要更加注意口腔卫生，避免食物嵌进有挤压的牙齿间隙，这很容易导致牙龈炎的发生。此外，每天刷牙，漱口，拔擦牙缝这些口腔卫生措施也是必需的，它们都有助于保持口腔健康。

3.避免练习舌头上推牙齿

我们有时候喜欢和舌头挑战，练习舌头是否能够推动上门齿。然而，舌头不当的推动可能会影响我们牙齿的健康。如果你正在为了练习这项技能而将舌头推向上门齿，那么你应该停止，因为这会导致牙齿发生问题，引起挤压、咬合关系的矛盾等问题。

如果你发现自己的牙齿有点挤，建议你避免使用舌头起推的做法，以防牙齿进一步恶化。

4.注意饮食

我们的饮食习惯也是决定牙齿健康的重要因素之一。如果你发现你的牙齿有点挤，那么你应该避免吃太粘稠和太甜的食品，因为这些食品会粘在牙齿上，导致细菌繁殖，从而引发口腔问题，尤其长了自然裂纹的牙齿，更要避免食用过热或者过冷的水果饮品等。

另外，糖果、饼干等粘性食品也会给牙齿产生额外的负担。所以，如果你的牙齿有点挤，应该尽量少吃这些食品，以防造成牙龈疾病和蛀牙等问题，更加注重口腔卫生。

5.保持身体健康

在一些情况下，牙齿问题可能是另一个更加严重问题的表现，这就需要我们注意眼前和长远两个方向。保持身体健康是防止口腔问题和牙齿问题的重要方法之一。例如，长期低钙饮食或身体缺少必要的营养，可能会导致牙齿的普遍健康问题，从而引发牙齿挤压的情况，影响我们的生活质量。

在我们的日常生活中，应该注重健康饮食，保持我们的身体健康，从而减少牙齿健康问题的发生。

当我们发现自己的牙齿有点挤时，我们需要采取一些措施来解决这个问题。我们可以询问牙医，保持口腔卫生，避免舌头上推牙齿，注意饮食，保持身体健康。这些方法可以帮助我们保持健康和整洁的牙齿，让我们拥有更加美丽的笑容，更好的生活。