牙龈出血是口腔常见问题之一，其主要原因是牙龈炎症引起的。而牙龈炎症的原因可能是牙齿未能彻底清洁，沿牙龈线的细菌残留，形成牙菌斑，长时间不清除导致牙龈疼痛、肿胀、出血等症状的出现。因此，平时保持口腔清洁至关重要。此外，以下方子也可以帮助缓解牙龈出血问题。

方子：盐水漱口法

盐水漱口法可以作为家庭的优先选取治疗方法，因为它是由普通的食盐制成，没有副作用，而且便于准备和使用。做法如下：

步骤一：准备盐水。准备一杯温水和一个茶匙海盐/岩盐（不含任何添加剂）。将盐溶解至融入水中。

步骤二：漱口。将盐水倒入口中，向左右两侧搅动，直至牙龈区域、舌头和口腔其他区域均用盐水清洁。一般建议漱口时间为30秒至1分钟。之后用清水漱口。

步骤三：重复使用。每天早上和晚上洁牙之后，建议使用盐水漱口，来防止牙龈炎发生和加速炎症的恢复。

方子：叶黄素

叶黄素是一种自然的抗氧化剂，可以通过抑制细胞产生自由基的过程来减少DNA、蛋白质和脂肪的氧化损伤，从而防止牙龈发炎。叶黄素可以通过食物和草药来摄取，例如：

●绿化蔬菜，如菠菜、甜菜，可供人体直接吸收叶黄素。

●柿子椒，蕃茄等水果。

●一些中药材，如金银花、菊花，可起到凉血解毒、驱风清热的作用。

方子：维生素C

维生素C是一种自然的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基，从而帮助缓解牙龈出血的症状。此外，维生素C对身体的其他方面也有很多益处。因此，建议适当增加一些富含维生素C的食物或保健品。例如：

●柑橘类水果，例如柠檬、葡萄柚和橙子。

●蔬菜，例如西红柿、绿叶蔬菜、胡萝卜和辣椒。

方子：牙龈按摩

牙龈按摩可以刺激血液循环和血流，从而减轻疼痛、肿胀和出血的症状。在作法上，可以用食盐或牙膏来帮助牙龈按摩。其中，食盐具有消炎杀菌的作用。但是，切记不能过度按摩，否则会对牙龈造成二次伤害。

使用以上方子时，也需要注意一些事项：

●平日里要注意口腔卫生

●坚持刷牙和牙线清洁

●控制饮食，减少甜食和咖啡因等刺激食品的摄入

●定期到牙医处洗牙，每半年一次建议

解决牙龈出血问题正确的方式是采用综合治疗，进行清洗缺失、定期手术切除毒素组织的方式，逐渐适应用上述口腔保健措施，从而遏制并改善牙龈炎症的发生，并防止其复发。