我们的生活中，或许有些人脸上满是风霜，或许有些人脸上一滴泪都没有。但是，我们每个人的眼眶里，都有一个叫做“泪沟”的小小缝隙，而这个缝隙是有很重要的功能的。

泪沟是什么？

泪沟是指眼角处的两条细沟，它们向下沟通到鼻腔，而其中的液体叫做泪液。泪液由泪腺分泌，主要成分是水和蛋白质，同时还含有多种维生素和矿物质等微量元素。泪液对我们的眼睛非常重要，它可以滋润我们的眼球，清洁我们的眼睛，起到保护作用。

泪液的重要性

泪液是视觉系统中一种非常重要的生理液体。它不仅可用来清洁眼睛和保持眼液表面的湿润，还含有一些特殊的成分能够有效地预防和治疗眼疾。

1.清洁眼睛

眼睛是我们看到world的窗口，但是由于外界的各种原因，它容易受到污染。这时，泪液就派上用场了。它可以保持眼液表面的湿润，以便我们的眼睛清晰地看到事物。同时，泪液还能帮助我们清洁眼睛，洗去外界污染物，避免它对我们视力的影响。

2.预防眼疾

泪液还有一重要作用，就是预防眼疾。它包含了一些具有杀菌和消炎作用的成分，可以有效地对抗眼部细菌和病毒的感染，从而预防和减少一些常见的眼疾，如结膜炎、角膜炎等。

3.消除眼部疲劳

现代人长时间使用电脑，上班族也会出现眼部疲劳的情况。这时候，泪液就可用来消除眼部疲劳。因为长时间使用电脑，眼睛需要持续地调整焦距，从而导致眼部肌肉疲劳，激活泪液腺可以刺激神经节，从而缓解疲劳。

如何补充泪液？

泪液的缺乏会导致双眼干燥、疼痛、红肿和模糊等现象。如果出现这些症状，就需要补充泪液了。下面是一些可以补充泪液的方法。

1.滴眼液

滴眼液就是可以有效地帮助我们补充泪液。在选取眼药水的时候，更好选取天然成分中药眼药水，或者是配合泪液成分的人工泪液。使用的时候，要注意掌握每天使用的次数和每次滴入的滴数，过度使用会导致眼睛“过泪”，增加了角膜感染的风险。

2.合理调节环境

在工作学习生活中，我们需要注意合理调节环境。首先是要保持空气湿润，尽量不使用空调，并且加强通风换气。其次是在看书、电脑和电视等长时间使用眼睛的情况下，应该多给眼睛休息。每隔一定时间看一看远处景物，或者到窗户前面看看远处，让眼睛有充分的放松和休息。

3.改变生活习惯

除了环境调节，我们还可以通过改变一些生活习惯来补充泪液。比如，多喝水可以让身体充足地补充水分，帮助我们的泪液正常地分泌。此外，在饮食上也要注意多摄取富含维生素A、C、E等的食物，如西红柿、芦笋、芒果、鸡肝等，这些食物都有助于泪腺分泌的正常运作。

泪液虽然很小，但它对我们的眼睛非常重要。养成良好的生活习惯可以帮助我们更好地保护眼睛健康，使用科学的方法来补充泪液，也可以减少很多眼部问题的发生。让我们重视对于健康的保护，为我们的身体健康打造更好的生活环境。