想要拥有白皙的肌肤，自然是希望能在日常生活中进行一些小小的改变，提升皮肤白净度。并不是什么神秘的秘密，只是需要注意一些小细节，以及定期进行科学美白。

一、自然美白

1.防晒

防晒是最基础的美白方法之一，紫外线是导致色斑黑斑形成的罪魁祸首，为了防止色斑更甚而导致皮肤的变黑，不管是平时在户外还是室内都要做好防晒措施，涂防晒霜成为必须的美白项目。

2.白切鸡汤水

鸡肉中含有丰富的胶原蛋白以及B族维生素，其中B2、B6的含量较高，可以促进细胞更新，防止皮肤干燥与粗糙，为肌肤注入养分，深层滋润。

3.适当运动

运动可以促进身体的新陈代谢，使身体内部强化新陈代谢循环功能，故运动不仅让皮肤冷静下来，能够清除皮肤上的毒素，脂肪抗氧化，让皮肤更加白皙。

4.多吃新鲜水果

水果对于女性的美容养颜是非常效果的，含有丰富的维生素C以及多酚类物质，有很强的抗氧化作用，利于补充体内的营养物质，增加身体的免疫力。

二、护肤品美白

1.选取适合自己肤质的美白护肤品

如何选取适合自己的美白产品呢？个人肤质不同，肤色与敏感程度的却别都会影响你的选取。所以我们要通过了解自己的肤质来选取合适的美白护肤品，在没有特别需求的情况下，选取平价可靠的品牌是最合适的。

2.用美白面膜

美白面膜中含有丰富的维生素C、A等成分，是一种非常有效的美白方式。每周用面膜膜，可以让皮肤渐渐变得光滑柔嫩，淡化面部色斑，增加肌肤嫩度。

3.使用美白精华素

精华素比一般的保养品效果更杰出，可以在短时间内达到美白效果，为肌肤注入多重营养，让肌肤更饱满、透亮。由于精华素中含的成分较强，所以使用时要注意使用方法。

三、其他美白技巧

1.科学美白按摩

每天洗脸后可以轻轻地按摩一下，帮助血液循环，带走身体和面部的浮肿和毒素，适当使用适量的按摩膏，也可以达到效果的提升，能够令皮肤更加娇嫩。

2.避免使用有害美白方法

一些不规范的美白方法，如注射美白针、去角质、吃一些不正规的美白药等方法很容易造成皮肤自身的不适，从而导致出现皮肤炎症等情况，反而让肌肤变得更为深黑。

所有的美白产品其实都是以促进了皮肤的代谢，增加了充数自然美白，但如果想要效果快，就一定要选取合适的产品，并养成定期美白的好习惯。同时，也无需过于苛求自己的肤色问题，自接纳和爱护本身，在自我养大程中找到属于自己的方法，才是最重要的。