去掉下颚上的痘痘是很多人都遇到过的烦恼。下颌部位是经常出现痘痘的地方，这常常给人带来精神压力和不安。但是，针对下颌部位的痘痘，我们可以采取一些措施，让痘痘远离我们。

1.确认痘痘类型

首先，要确认下颌部位的痘痘是什么类型的。下颌部位的痘痘一般是由雄性激素过多导致的，属于口内痘痘。这种痘痘主要是因为油脂腺分泌过多，堵塞了毛孔，形成了炎症。与青春痘不同，下颌部位的痘痘一般不会自行消退，需要采取相应的护理方法。

2.坚持清洁

清洁是去掉下颌上的痘痘的the one步。每天早晚用温和的洗面奶洗脸，要充分冲洗干净，避免洗面奶残留在脸上。清洁过后要及时用柔软的毛巾轻轻擦干。

3.饮食调整

饮食也是影响痘痘形成的因素之一。下颌部位的痘痘与饮食有很大的关系。尽量少吃辛辣、油腻、烟熏等食物，多吃水果、蔬菜、谷物等富含维生素的食物。另外，要保持饮食的均衡，不要暴饮暴食或快餐为主。

4.睡眠改善

睡眠过程中，人体内部的代谢和免疫系统都会得到增强，对减少痘痘有很大的好处。因此，要保持充足的睡眠，睡眠时千万不要压迫下颌和面部，以免引起痘痘形成。

5.整体护肤

除了针对下颌部位的护理措施外，整体护肤也非常重要。要选取适合自己肤质的化妆品和护肤品，不要盲目跟风购买大众化妆品。可以选取添加含水杨酸成分的产品，轻轻涂抹在下颌部位，帮助清除毛孔内的污垢和油脂。

6.避免下巴摩擦

下巴面部的摩擦是导致下颌痘痘形成的重要原因之一。摩擦会刺激到面部皮肤，促进皮脂腺分泌油脂，引起痘痘的形成。因此，要避免手指及其他与面部直接接触的物体不停地摩擦下巴部位。

7.积极治疗

如果下颌部位的痘痘长期不见好转，甚至出现红肿、疼痛等情况，建议及时就医，由专业医生进行诊断治疗。医生可以选取含有抗生素或维生素A酸的药物进行治疗，以达到对症治疗的效果，去掉下颌上的痘痘。

去掉下颌上的痘痘需要采取多种措施。从清洁、饮食、睡眠等方面入手，巩固整体护肤，注意避免下巴的摩擦，及时就医治疗。只要我们想要，就一定能找到有效的方法去掉下颌上的痘痘。