怎么知道自己咬肌大？

咬肌是人体颜面部较强力的肌肉之一，它主要负责咀嚼食物。有时候，我们可能会发现自己的咬肌非常紧张，可能会出现咀嚼力过强甚至咬断物体的情况。这就是咬肌过大的表现。那么，怎么判断自己的咬肌是否偏大呢？

1.视觉判断

首先，我们可以通过视觉判断自己的咬肌是否偏大。在放松状态下，双手轻松放在下颌两侧，然后用手指轻轻按压下颌角，如果感觉非常硬实，甚至有弹性，那么就说明咬肌的大小超过了正常范围。

2.口腔内观察

如果视觉上无法判断，我们也可以尝试在口腔内观察。打开嘴巴，观察两侧的颧弓部位是否凸起，如果确实有凸起，那么很可能是由于咬肌过大造成的。

3.听觉判断

还有一种间接的方法，那就是听觉判断，我们可以在口腔内咬一块软的食物，例如馒头，如果发出的声音比别人大，那么就可能是咬肌过大的表现。

以上这些方法虽然不够详细，但是可以初步判断自己的咬肌是否过大。如果怀疑自己的咬肌偏大，还可以去正规医院进行相关的检查，例如颌面外科医生可以通过触摸检测、X光拍片、头颅MRI等综合手段进行确诊。

为什么咬肌会变大？

咬肌肌肉变大的原因可能有多种，其中最常见的原因是因为长期的牙关紧闭状态导致。例如，习惯性咬牙、咀嚼口香糖等行为，都有可能导致咬肌过大。同时，一些颌面部疾病，例如颌关节疾病、炎症反应，也有可能引起咬肌过大。

咬肌过大有哪些危害？

咬肌过大可能会对身体造成一些危害。首先，咬肌过大会导致颞下颌关节紊乱，引起头痛、面部酸痛等症状。其次，咬肌过大也会影响面部线条，使面部看起来过于方正，影响美观度。最后，过于发达的咬肌对牙齿也不利，易造成牙齿损伤及不适。

怎么缓解咬肌过大？

如果嗅到自己的咬肌过大，可以通过一些方法来缓解，例如：

1.对口腔卫生的要求

保持口腔清洁，每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水。

2.控制烟酒摄入

吸烟和饮酒也会刺激咬肌增大，应该适量控制。

3.锻炼放松咬肌

可以进行适量的口部运动锻炼，例如张口、闭口、扁平舌等，可以帮助放松咬肌。

4.轻松心情

长期精神压力过大可能导致咬肌过大，应该适当休息，放松心情。

5.采用器械或药物治疗

在医生的指导下，可以采用相关的器械或药物来治疗过大的咬肌。

如果怀疑自己的咬肌偏大，应该及时去正规医院进行检查，然后按照医生指导进行缓解、治疗。不要忽略咬肌过大的问题，以免引起不必要的疾病。