常常听到口臭这个词，很多人容易将口臭与口腔卫生概念混淆。然而口臭的成因多种多样，主要是口腔内的细菌分解食物、分泌挥发性有机物造成。如果牙齿没有保持良好的卫生状况，就容易滋生细菌，从而逐渐产生口臭。因此，使牙齿变白也是解决口臭的其中一个途径。

那么，怎样才能让牙齿变白呢？下面我们将介绍一些方法供大家借鉴。

the one、勤刷牙

首先，要保持口腔的清洁度，向口臭说不。只有牙齿清洁的干净整洁，才能使口腔内的细菌数量减少，减少口臭的产生。建议每天至少刷牙2次，保持口腔清洁。

第二、经常漱口

漱口是一种非常好的预防口腔异味的方法。经常使用漱口水除了去除口腔异味，还能保持牙齿清洁和口腔健康。漱口水也可以明显地减少口腔内的细菌。绿茶成分的漱口水还有去味的功效，口感也不错。

第三、戒烟戒酒

吸烟和喝酒是许多人的嗜好。然而，吸烟和酗酒能对口腔卫生带来很大的危害作用。烟草中的物质能够黄化牙齿，使它看起来暗淡，同时口腔内的细菌也将由此大量滋生，让口腔气味变得恶臭。而酒精会降低唾液分泌，易使口腔干燥，也会加重口臭。

第四、要多吃水果和蔬菜

脆生的水果和蔬菜是对牙齿更好的滋养物，能够改善牙齿表面的清洁度和防患口腔疾病。咀嚼这些食物时，可以帮助牙齿去除细菌和食物颗粒。此外，新鲜的橙子、柠檬、草莓等等含有丰富的维生素C，可以有效地预防口腔溃疡、牙龈出血、牙齿松动等口腔问题。

第五、定期去洗牙

即使我们平时认真地清洁口腔，也有可能会因为疏漏而留下难以清洁的口腔积垢和污垢。一段时间下来，这些地方就会滋生细菌，形成牙垢甚至牙结石，导致口腔异味。因此，我们要经常到专业的洗牙医生那里进行口腔清洁。

通过上述方法可以使我们的牙齿更加洁白，也使口腔更加健康，味道更加清新。虽然对于口腔异味的产生，这些方法在缓解方面作用肯定是有限的，但是我们认真执行上述方法，就可以减少细菌的滋生，维护口腔卫生，为提供口气口臭的问题提供一定的解决方案。因此，我们要时刻关注口腔健康，根据上述方法坚持执行，维护口腔健康，去除口臭问题，让我们的生活更加健康、美好！