一、牙齿和牙龈的关系

牙齿和牙龈是相互依存和关联的。牙齿是由牙冠、牙颈和牙根组成。牙龈被牙齿的牙颈紧紧包围着，牙龈上面没有牙冠，下面没有牙根。如果牙龈的状况出现问题，那么是很容易引起一系列牙齿问题的，从而导致牙齿脱落、空隙、牙缝或龋齿等问题。

二、牙龈易红肿出血的原因

牙龈如果出现红肿、松弛和出血等问题，可能会对口腔造成很大影响。导致红肿的原因一般是口腔中长期缺乏维生素C，意味着免疫力不够强，容易引起牙龈发炎。长期吸烟、饮用过量、口腔清洁不及时和不正确等因素，也会让口腔抵御外界的菌群感染，从而导致口腔炎症。

三、牙龈易红肿出血的治疗方法

对于牙龈容易红肿出血的问题，建议患者及时去牙医处治疗。如果流血较多，可以用冷水或冰块把口腔冷敷一下，缓解出血情况。同时，加强口腔卫生，保持口腔清洁，即可起到缓解牙龈发炎的效果。

1.口腔卫生

口腔卫生是缓解口腔炎症的重要手段。一般来说，每天刷牙两次，使用30秒的口腔漱口水（含氟）可以有效清洁口腔内部及周围牙龈。此外，可以使用一些牙线、牙刷、牙缝刷等工具，清洁性能更好，能够清除比较难刷掉的污垢和垃圾。

2.规律就餐

常常吃较为清淡、天然的食物，减少辛辣等口味太重的食物对口腔的损害，可以减轻口腔炎症的程度，缓解口腔红肿出血的症状。

3.口腔外部清洁

牙医也会建议患者，定期接受口腔外部清洁治疗，去除口腔内的一些细菌和病毒，使得口腔细菌数量逐渐降低，口腔周围的炎症情况也会逐渐减轻。

四、预防牙龈容易红肿出血

口腔卫生不好一般是导致口腔炎症的主要原因。有时想要消除这些炎症不是一件容易的事情。因此，患口腔炎症的人需要重视口腔卫生，避免口腔细菌和外界环境的污染，从而保持口腔健康。预防口腔红肿和出血最重要的方法：防止口内的外部环境污染。

1.饮食健康均衡

保持健康的饮食结构，多吃新鲜水果和谷类，既可以滋养身体，又无损于口腔健康。此外，还可以适量的吃一些豆腐、牛奶等，多摄入维生素和钙，有利于身体健康。

2.保证口腔卫生

每天刷牙2次，2分钟以上，还需要使用牙线、牙刷等工具清洁口腔。此外，漱口也是保持口腔卫生的重要方法。要选取漱口水（含氟加可的松）消灭口腔内的病菌、防止病菌再次盘踞。

3.定期检测口腔

为了避免口腔炎症，建议每半年去牙医处接受牙齿检测，并接受口腔外部洁治疗。定期接受洁治能够清除口腔中的病变、污垢，避免病菌发生更严重的感染。

预防和日常清洁是预防口腔炎症的最主要的方法，建议大家加强口腔卫生，养成良好的饮食习惯和良好的生活习惯，从而保持口腔健康和整体身体健康。