如何将牙齿变白？

美白牙齿是许多人向往的事情，有着白皙的牙齿不仅可以提升个人形象，还能增强自信心。但是，由于生活中的一些不良习惯和喜好，很多人的牙齿都变得黄色，影响了美观度。那么，如何将牙齿变白呢？下面就为大家介绍一些实用而常见的美白牙齿方法。

方法一：定时刷牙

我们的牙齿是容易因为长期受到食物和饮料的影响而变黄的。定时刷牙是最基本的方法，每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟，都可以很好地护理牙齿，清除牙渍。如果长期坚持定时刷牙，从口腔健康的角度考虑，牙齿的健康也能得到保障。

方法二：使用牙齿美白贴

牙齿美白贴是一种简单而快捷的方法，在市场上有很多品牌可供选取。使用牙齿美白贴的前提条件是口腔健康，不推荐在存在龋齿或牙结石等口腔问题的情况下使用。步骤很简单：将美白贴贴在干净的牙齿上，按照说明刷几分钟。需要注意的是，用完之后要清洁口腔，以免化学剂残留造成损伤。

方法三：食疗美白

有些食物中含有美白牙齿的成分，例如蔬菜类的西红柿、胡萝卜等，还有富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、草莓等。紫菜具有清洁牙齿的作用，可以将口腔中的细菌和牙渍清除。同时，注意多饮水，利用水的冲刷作用将口腔中的残留食物清理干净，也能让口腔保持潮湿度。

方法四：美白牙齿护理用品

可以选用美白牙齿护理用品，如美白牙膏、美白漱口水、美白牙刷等。美白牙齿护理用品中都含有一定的美白成分，可以使牙齿的颜色变得更加清洁白皙。但需要注意，过度使用美白产品会造成牙齿表面的磨损，造成牙齿更加敏感。

方法五：专业牙齿美白

如果想要快速有效地体验到美白效果，推荐选取专业的牙齿美白服务。医生会根据每个人的情况来选取合适的美白方式，包括激光美白、活性炭美白、避免牙齿敏感的光疗美白等。这些方法通常可以在医院或诊所进行，由专业医生进行操作，操作前和后的护理和保养也比较简单。

以上介绍的美白牙齿的方法不仅安全，而且在生活中都比较容易操作。只要坚持每天口腔的保健，注意饮食健康，可以早日实现美白牙齿的效果。当然，如果牙齿变黄是因为有严重的口腔疾病，如牙周病、龋齿等，就需要到口腔正畸医院找专业医生进行治疗，才能真正做到美白牙齿，并得到长久的效果。