眼睛是我们视觉感知的主要器官，而随着现代科技的飞速发展，戴眼镜、近视的人越来越多。虽然近视不算什么大问题，但随着年龄的增长，近视度数也可能不断加深，最终对我们的视力造成影响。所以，如果您想让眼睛度数不上升，就请跟随我一块儿来看看以下几点建议。

1、保持良好的姿势

可能有人会奇怪，我们带眼镜主要是因为近视。没有眼镜，我们就看不见清晰的图像。但是，这并不意味着我们应该一直保持低头看手机、书本，或是看电脑电视时间过长造成眼睛疲劳。事实上，这些不良姿势会加重眼睛的压力，让我们更容易近视。因此，坐姿要端正，眼睛要与屏幕保持适当的距离，从而避免眼睛过度疲劳。

2、保持良好的作息

是否要熬夜？是否要睡足八小时？这是一个很常见的话题，也是影响眼睛健康的重要因素之一。长时间的工作会让我们的大脑和眼睛感到疲惫，影响了视力。如果您想让眼睛度数不上升，建议能够保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。同时，也需要注意合理分配工作、学习与休息时间，避免眼睛的过度疲劳和干涩。

3、保护好眼睛

保护好眼睛非常重要。很多人可能会在刚刚开始近视时选取穿着隐形眼镜，但是这种做法并不可取。穿戴隐形眼镜时，我们的角膜也要分泌液体保持滋润，而此时隐形眼镜在眼睛上会让睫毛挂着液体并不很好地流走，从而会导致刺痛，感染或干燥。因此，我们应该戴上专门的药物眼镜或普通眼镜。此外，需要保持视力不经常变化，定期到医院进行检查，从而及时发现近视老化等异常情况，使眼睛健康和视力健康得到保证。

4、进行适当体育锻炼

很多人认为，眼睛和身体并没有什么关系。实际上，运动能够促进基本代谢，提高生理功能，增强身体的免疫力和体现能力。因此，我们也应该注意适度的锻炼身体，例如进行慢跑、仰卧起坐、伸展运动等都是很好的选取。这些运动不仅能够增强身体，也能够缓解眼部疲劳，从而使眼睛更加健康。

要想防止眼睛度数的上升，就需要注意以上几点的建议，以及能够尽可能地减少不良的生活习惯。保护眼睛，保持健康的生活和工作状态，这些都是防止眼睛度数上升的重要保障。