经常掉头发厉害怎么办

你的发丝在“离职”，你却束手无策？

很多人都有过这样的烦恼，洗完头发第二天一觉醒来，整个枕头上全是脱落的头发，头发越来越少，心情也跟着愁闷。经常掉头发的人都恨不得早上起来先数一数自己头发掉了多少根，可事实上，这个数字可能会让你意外地吓一跳！

为什么我总是掉这么多头发？

头发掉落的原因有很多，常见的有以下几种：

• 遗传因素：如果你的家族中有掉发的成员，那么你个人掉发的可能性就会大一些。
• 生活方式：缺乏足够的水分、营养、睡眠等因素都会导致头发生长缓慢，进一步导致脱发。
• 药物作用：某些药物会导致头发变薄、脆弱，增加掉发的风险。
• 精神压力：心理紧张、焦虑、抑郁等情绪状况会加速头发生长周期的结束，从而导致头发过早离开头皮。
• 头皮疾病：像头皮屑、干燥、感染等疾病会影响到头发的生长过程，从而引起大量掉发。

该怎么让头发止掉跌？

掉发是一种“可预防可控制”的状况，当你知道了掉发的原因，就要根据原因有针对性地采取方法防止掉发。以下是一些改善头发掉落的方法，供大家借鉴：

多喝水

人体有60%以上是由水构成的，水分充足才能保证头发的健康，带有营养的血液通过毛孔输送至头发根部，为头发提供充足的营养。饮水量不够，就会导致头发枯萎变黄，进而失去光泽，甚至容易脱发。

均衡饮食

头发的生长需要维生素A、B、C、D、E、K、以及钙、铁、锌、铬、硒等营养素，如果长期过度节食或不注意饮食均衡，就会导致营养缺乏，进而影响到头发的生长。所以，一天三餐必须吃得均衡、充足、多样化，摄取充足的蛋白质、维生素和微量元素。

减压护发

人在精神上过度紧张，压力过大时，皮质激素分泌过多，引起毛囊产生有害的分泌物质，从而导致头发变得脆弱、容易断裂，过度的压力还会令头发停止生长期，变得稀疏。

我们应该及时采取纾压措施，调整自己的心态，获得一个安静舒适的睡眠环境，避免空腹过度疲劳的状态下洗头，不要用刺激性的洗发水和粗糙的毛巾护发。

科学洗发

选取一款适合自己头皮和头发的洗发水，清洗掉污垢和各种残留物，还可以使用适当的护发素，去除静电和击发，对于头发强度和头皮健康问题有很大的帮助。洗发时使用的水温应该与我们的体温相近，过高过低都不合适。

以上方法只是一些外在保养方法，如果头发掉落严重，还需要前往医院了解头发萎缩的原因，并进行治疗。

头发掉落的原因有很多，因此我们可以有针对性的采取一些方法加以防治。比如多喝水、均衡饮食、注意减压护发和科学洗发等，这些方法可以为我们提供一些帮助，但是，如果头发掉落严重，还是要及时诊治，走进医院进行治疗，尽早缓解、解决问题。

经常掉头发怎么办是什么原因

头发是女性最重要的装饰品之一，但由于各种不同的因素，很多女性面临着头发掉落问题。这个问题不仅影响着女性的形象，而且也困扰着她们的生活。那么，经常掉头发怎么办是什么原因呢？下面我们来分析一下。

原因一：压力过大

现代人的生活充满了竞争和压力，特别是职场女性，压力常常高于男性。这种压力不仅仅是心理上的，还包括身体上的。因为身体对压力的反应是分泌大量的肾上腺素和皮质醇，其中皮质醇会让头发掉落，进而影响形象。因此，如果你经常感到压力过大，不妨尝试放松自己，减轻压力，让自己的身体慢慢恢复到平衡状态。

原因二：营养不均衡

人体需要摄取各种不同的营养物质，如维生素、氨基酸、蛋白质、铁等等。但是，如果我们的饮食不合理，缺乏某些重要的营养成分，那么头发很可能会掉落。另外，如果你常常选取烤肉、煎炸等高油脂食品，也会让头发变得油腻，掉落率更高。因此，我们应该注意饮食均衡，增加蔬果和纤维素的摄入，并尽量避免油腻食品的过度吃用。

原因三：紫外线过度

我们的生活离不开阳光，但同时阳光中的紫外线也带来了一定的危害。日晒不仅能够刺激皮肤黑色素的形成，还会对头发产生一定的损害。特别是在夏季，阳光强烈，头发的损伤也会加速。因此，如果你经常到户外活动，不妨佩戴遮阳帽，或者开车时放下遮阳板，保护头发免受紫外线的伤害。

如何应对头发掉落问题

头发掉落的问题需要我们采取合适的措施来解决。如果头发掉发已经出现了较大的问题，那么你可以尝试下面的方法：

• 选取好的洗发水，避免使用含酒精的产品
• 使用精油进行头发按摩，促进头皮血液循环
• 多喝水，保持头发水分充足
• 定期进行美发护理，不要随意使用吹风机、电卷棒等工具
• 保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和心理压力

细心的你也许已经发现，这些方法不仅仅是能够应对头发掉落的问题，还能让头发变得更加有光泽。因为对于头发健康和亮泽来说，也需要我们采取合适的保养方式、生活习惯以及良好的饮食习惯。

经常掉头发怎么办是什么原因？从本质上来说，是人体自身平衡状态的失调。因此，我们需要借助于科学的方法、健康的饮食和生活习惯，让自己维持一个好的状态。只有在健康的状态下，才能更好地保持头发健康的生长，从而展示更加美丽的形象。

经常掉头发该怎么办

头发是人体较为重要的组成部分之一，当发现自己头发经常掉落时，无疑会给人带来困扰和烦恼。头发掉落的原因有很多，如生活习惯不良、营养不良、慢性压力等等。下面，本文将为你介绍一些经常掉头发该怎么办的具体方法。

注意营养摄入

营养是头发健康的保证，因此我们应该注意合理的营养摄入。头发的生长需要维生素、蛋白质等营养物质的参与。所以，我们应该多吃一些富含上述营养物质的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等等。此外，多吃水果蔬菜也有利于头发健康，可以帮助我们有效预防头发掉落。

减少压力

生活中的压力也是导致头发掉落的重要原因之一。不断增加的压力不仅会导致内分泌系统失衡，影响头发的健康，还会影响晚上的睡眠质量，导致头发的质量下降。因此，我们需要恰当地减轻心理压力，为头发生长提供有利条件。常用的缓解压力方法包括瑜伽、泡温泉、听音乐等等。

注意洗发方式

选取合适的洗发方式也是预防头发掉落的关键。我们应该选取适合自己的洗发产品，避免使用含有化学物质的洗发水。在洗发时，我们应该轻柔按摩头皮，帮助毛囊舒服并提高头皮的血液循环。如果在洗头的时候使用温水，可以去掉头发上的污垢和油脂，有利于头发健康的保持。

保持头发的清洁

保持头发的清洁也是预防头发掉落的重要手段之一。过于油腻、脏乱的头发容易堵塞毛孔，引起头皮屑和毛发脱落。因此我们平时应该卫生清洁头发，使用合适的洗发水和护发素清洁头发，注意保持头皮适当湿润。但平时也不要过于频繁地洗头，否则会刺激头发的脱落。

掉头发是一件令人苦恼的事情，我们应该在平日里从生活习惯、饮食营养、心理调节等多个方面入手，针对头发掉落的原因制定有效的预防措施。