可以瘦脸的动作

7个简单的动作瘦脸

想要瘦脸，有很多方法，但每个人的脸都不一样，所以在选取瘦脸的动作时，需要小心。这里有7个可以帮助你瘦脸的动作，尝试吧。

1、张嘴

张嘴是一个不错的开始，因为张嘴对于拉伸关节和肌肉是有帮助的，可以减少脸部肌肉，同时牙齿也能保持更紧凑。

2、前后自由晃动

前后摆动是一种有效的动作，它可以帮助调整颧骨的位置，从而减少脂肪细胞的储存，促进血液循环，减少发胖的可能性。

3、头部左右旋转

头部左右旋转是一个非常有效的瘦脸动作，它可以帮助拉伸脸部肌肉，促进血液循环，减少脂肪在脸部的积累，同时也能塑造完美的下巴线条。

4、左右咬合舌

将舌头放到上颚和下颚之间，然后将上下颚左右咬合起来，这是一个容易做到的动作，它可以帮助拉伸脸部肌肉，减少面部肌肉，使面部更加紧实。

5、头部上下摇晃

头部上下摇晃是一个简单的动作，它可以减少脸部肌肉的紧张，促进血液循环，同时也能练习脸部肌肉的灵活性，使脸部更加轻松。

6、抬眉收肉

抬眉收肉是一个充满挑战的动作，因为需要把眉毛抬起来，使脸部肌肉更加紧实，这个动作能有效减少眉间细纹，淡化眼袋，使面部看起来更加年轻。

7、头部抬起收肉

头部抬起收肉，要求头部抬起，向上看，然后用脸部肌肉拉伸，这个动作可以有效减少面部肌肉，帮助展现出优美的下巴线条，同时也能减少面部的发胖。

以上是7个可以帮助瘦脸的动作，并不复杂，每天坚持练习，坚持做一段时间，就可以获得明显的瘦脸效果。

做啥动作可以瘦脸

练习表情，流汗做脸部拉伸运动

相信很多人都曾经为自己的圆脸而苦恼，担心这会严重影响自己的外貌和形象。其实，想要瘦脸并不一定需要通过整形手术这种非常规方法来实现，只需要每天做一些脸部拉伸运动就能够起到瘦脸的效果了。这里我们推荐一个小技巧，就是不停地做出各种表情来进行练习，并且在练习的过程中要保证自己汗湿衣服，这样就能够起到削脸的效果。

舌头伸缩运动，收紧下巴

想要让自己的下巴更加的线条分明，可以尝试一项名为舌头伸缩运动的方法。首先，将舌头尽可能地伸展出去，然后再收回舌头，建议采用快速的方法进行，重复几次之后保持舌头尽量长的状态，然后缓慢地将舌头收回，最后再来个大喊，这可以很好地放松自己的面部肌肉，同样也能达到瘦脸的效果。

收缩脸部肌肉，用吸管来练习口腔运动

另外一个可以帮助你瘦脸的方法就是收缩脸部肌肉，这个方法也非常的简单，只需要将嘴巴轻轻闭上，然后像在吃东西一样用力咀嚼、张嘴，同时伸长脸部的肌肉，这样就能够起到瘦脸的效果。此外，也可以拿一个吸管在嘴里进行口腔运动训练，这样不仅可以练习表情和口腔肌肉，还能帮助瘦脸。

频繁化妆，可以让脸部看起来更加的瘦小

除了以上几种方法外，我们还可以考虑一下利用化妆来帮助瘦脸。许多人可能会感到很奇怪，怎么可能化妆会帮助到瘦脸呢？其实，只需要将自己的五官进行一些修饰，比如通过刷一些阴影粉来让鼻梁看起来更加高挺、在下巴的位置涂抹高光来让整个脸部显得更加的紧致和立体，这样就能够让自己的脸部看起来更加的的瘦小了。

保持良好的生活习惯，成为瘦脸成功的关键

最后，我们要提醒大家的就是保持良好的生活习惯，坚持健康的饮食和运动，减少肥胖的情况发生，不吃垃圾食品，注意饮食营养的均衡，这样就可以帮助减少脂肪囤积在脸部的部位，进而有利于瘦脸。同时，还要每天保持良好的心态和情绪，养成良好的生活习惯以及积极的生活方式，这些才是瘦脸成功的关键。

瘦脸并不是什么难事，只需要确立目标后坚持不懈的去做，就能够从自己的脸部开始变得越来越漂亮和自信。

可以瘦脸的小动作

小动作让你轻松瘦脸

很多女性都希望自己的脸能够更瘦一些，让自己看起来更加精神美丽。其实，只要掌握一些小动作，就可以很轻松地瘦脸，以下就是几个值得尝试的小动作。

嘴部拉伸动作

将嘴部张开至较大限度，保持5秒钟，然后缓缓将嘴巴闭合。做10次。这个动作可以训练下巴和面颊肌肉，有助于消除双下巴和脸部赘肉。

眼周按压动作

用食指和中指按压眼睛下方的鼻梁2厘米处，向外按压，保持5秒钟，然后松开。重复10次。这个动作可以刺激面部神经，改善局部血液循环，缓解眼部疲劳，使脸部更加紧致。

嘴巴扁平动作

嘴巴微微张开，将嘴唇收紧，然后将下颌向上抬起，使嘴巴缩成扁平形状，保持5秒钟，放松下颌。做10次。这个动作可以锻炼面部肌肉，提高下颌线的紧致度，改善脸型。

脸部按摩动作

双手用食指和中指轻轻地按摩颧骨下方的面颊，由下往上按摩。每侧按摩1分钟，重复3次。这个动作可以帮助疏通淋巴管，促进血液循环，消除面部浮肿，让脸部更加紧致有神。

额部按压动作

用双手的四指从额头中央开始，向两侧按压至太阳穴处，保持5秒钟，然后松开。重复10次。这个动作可以改善面部皮肤松弛，提高脸部造型，使额头更加光滑。

上面就是几个可以轻松瘦脸的小动作，只要坚持每天进行，就能够看到明显的效果。