脸上长痘痘应该吃点啥

1.多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素，能够修复皮肤、抗氧化、促进代谢等作用。特别是富含维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜和胡萝卜等，具有较好的抗炎功效，可以帮助减轻皮肤的炎症反应。多吃蔬菜水果，对于减轻痘痘引起的炎症反应有很大的帮助。

2.少吃高油脂食品

高油脂食品之所以不利于皮肤健康，是因为它们会增加皮肤的油脂分泌，阻塞毛孔，引发痘痘。因此，平时应该少吃油炸食品、糕点面包等高油脂食品，尽量选取清淡易消化的食物。比如，鱼、鸡胸肉、瘦肉、黑豆等食物，都是非常好的选取。

3.多喝水

饮水是一件非常重要的事情，对于皮肤的健康也有很大的影响。人体约60%以上的成分为水，如果缺水了，皮肤就会变得粗糙、暗沉、易长痘痘。因此，我们每天都应该保持足够的水分摄入，尽可能的多喝水，以维护皮肤的水分平衡。

4.多吃富含锌的食物

锌是一种很好的抗炎元素，它能够帮助皮肤对抗炎症，促进伤口愈合，减轻痘痘反复发作的可能性。平时可以多食用富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、核桃、豆腐等。如果感觉通过食物补充锌不够，也可以尝试口服锌剂进行补充，但是需要根据医生建议量取药。

5.少吃含糖高的食品

过多的糖分不仅会导致身体肥胖，还会导致痘痘反复发作。因为高糖食物会影响体内激素水平，引发内分泌失调，导致痘痘。因此，建议平时少食用含糖高的食品，如糖果、蛋糕等甜品。如果确实想吃，也要有节制，不要一口气吃太多。

脸上长痘痘可能是由于多种因素造成的，如内分泌失调、皮肤油脂分泌过多等原因。但是，通过调整饮食习惯，可以对痘痘有一定的缓解作用。建议多吃蔬菜水果，少吃高油脂、高糖的食品，多喝水，并适当地增加锌的摄取量。当然，建立好的饮食习惯是一个长期的过程，需要持之以恒，才能真正地收到好的效果。

脸上长痘痘应该挂哪个科

有不少人脸上长痘痘，如果要找医生看病，应该挂哪个科呢？下面，我们来了解一下。

皮肤科

大多数情况下，我们在脸上长痘痘时，首先应该去看皮肤科医生。皮肤科医生能够帮助你判断痘痘的类型以及给出相应的治疗方案。例如，对于青春痘、毒瘤性痤疮等痘痘问题，皮肤科医生都会有较为丰富的经验。而且，皮肤科医生在治疗痘痘方面，也是比较专业的，能够根据你的皮肤情况给出个性化的治疗方案。

内科

内科医生有时也会处理一些痘痘问题。如果你的痘痘问题与荷尔蒙失调或肠胃问题有关，内科医生可能会给出相应的治疗方案。

营养师

通常情况下，我们不会想到去找营养师治疗痘痘问题，但事实上，营养师也可以成为一个很好的选取。营养师可以评估你的饮食结构和营养状况，为你制定合理的饮食计划。合理的饮食结构能够保证皮肤的健康，有助于减轻痘痘问题。

美容皮肤科

如果你的问题主要是想要美化脸部皮肤，美容皮肤科医生是一个很好的选取。但是，需要注意的是，美容皮肤科医生更擅长的是利用现代科技手段治疗一些美容问题，如除皱、祛斑、祛痘印等，建议不要滥用化学药品。另外，美容皮肤科医生的治疗费用也相对较高。

综合医院

如果一般情况下的治疗没有见效，或是痘痘问题已经严重影响了个人的心理和生活质量，那么也可以在综合医院进行全面检查和治疗。通常情况下，综合医院的医生擅长“诊断一切”，对一些未知的问题也能较好地给出解决方法。

对于脸上长痘痘的问题，我们应该尽早去看医生，及时掌握治疗痘痘的方法。而在选取医生时，应该根据自身的情况和问题擅长的领域来选取合适的科室和医生，这样才能更好地得到治疗。