颧骨高不做手术怎么改善

颧骨高是许多女性在日常生活中都出现的问题，尤其是现代女性的面部轮廓越来越明显，更加强调了颧骨的重要性。如果你也存在颧骨高的问题，但不想通过手术来解决，下面的这篇文章就是专为你准备的。

1.控制饮食

颧骨高的主要原因是肌肉和骨骼长期处于紧张状态，所以我们需要注意控制口腔咀嚼的强度，避免过大或过小。同时，在平时的餐饮中要注意摄入富含胶原蛋白和维生素C、E、锌等成分的食物，如黑豆、海参、小龙虾等食物，有助于增加面部肌肉的平衡和紧实度，使脸部线条更加优美。同样，菠菜、蘑菇、芹菜等可以提高胶原蛋白的摄入，达到丰满脸部的效果。

2.运动锻炼

运动锻炼是一种很好的改善颧骨高问题的方式，可以让面部肌肉得到锻炼，增加面部的红润度和通透感。可以通过一些有针对性的动作，如“大嘴猪”、“大嘴猫”、“捏面颊”等动作，让面部肌肉得到放松和舒缓，在平时的生活中也可注意多做一些表情，如微笑、张开嘴巴等，有助于增加面部肌肉的活动度。同时，无论是瑜伽还是普通的有氧运动，如跑步、瑜伽、爬山等运动，都有助于增加新陈代谢，同时提高肌肉弹性和骨骼健康度，达到改善面部比例的目的。

3.心情放松

心情放松和压力的消除，可以让面部肌肉得到更好的休息和放松，避免长时间紧张，从而达到改善颧骨高的效果。适当的放松和旅游，参加一些团队活动，增加自己的交际圈，都是很好的缓解压力的方式，有助于激活大脑神经和血液的循环，同时通过调节内分泌的平衡，减少压力反应，对改善颧骨高问题很有帮助。

4.开合嘴运动

开合嘴运动不仅有助于放松面部肌肉，还可以增加口腔内部的血液循环和氧气的供给，从而改善颧骨高的问题。在平时自我练习中，可以通过揣测虚空和张嘴大叫的方式进行练习，可以有效地放松面部肌肉和改善颧骨高问题。

5.培养良好习惯

要想改善颧骨高的问题，除了长期的运动锻炼，还要注意平时的生活细节，养成良好的习惯。在日常生活中，保持良好的睡眠质量，避免沉迷于手机和电脑的使用，合理安排工作和生活的时间，有助于增加新陈代谢，释放压力，同时让身体得到充分的休息和放松，从而改善颧骨高的问题。

通过控制饮食和加强运动锻炼，放松心情和注意良好习惯等方式，可以很好地解决颧骨高的问题，并达到改善面部比例的目的。在平时的生活中，尽量避免过度紧张的状态，要有足够的娱乐和社交活动，使自己的心情保持平稳、愉悦，从而达到缓解颧骨高问题的效果。

颧骨高怎么做手术

什么是颧骨高？

颧骨高是指人脸部的颧骨突出较为明显，在整个面部中显得较高的一种情况。颧骨高更常见于欧洲人种和非洲人种，而东亚人种中不太常见。

颧骨高是否需要手术？

对于颧骨高的人，不是所有人都需要手术。对于想要改善外貌的人来说，手术是一种可选的方法。手术主要是通过切开骨头来降低颧骨的高度，然后将骨头重新接合。

颧骨高手术的种类

近来，我们可以选取几种不同的手术方式来降低颧骨高度。这些方式包括：

• 传统颧骨整形手术：需要手术切口，并使用骨锯将颧骨切割成两半来缩小颧骨的高度。
• 颧骨外翻手术：通过切开颧骨并将其翻转，从而降低颧骨的高度。
• 注射填充物：将填充物注射到颧骨的下方，来让颧骨显得不那么高。

颧骨高手术的注意事项

选取手术前有一些需要考虑到的因素。首先，需要确定手术的风险和可能的并发症。其次，需要找到有经验的整形医生来执行手术。最后，需要考虑手术后的康复期，包括恢复时间和注意事项。

总之，颧骨高是一种可以通过手术改善的问题。手术可以通过切开骨头并重新接合来降低颧骨高度，或者选取注射填充物来让颧骨看起来不那么突出。在手术前，需要充分了解可能的风险和注意事项，并选取有经验的整形医生来执行手术。