怎么样让脸上长肉

如何让脸上长肉

很多人为了追求美丽都希望自己的脸部看起来丰满而饱满，但是却无从下手，不知道该如何让脸上长肉。下面就来分享一些让脸颊丰满的方法。

多吃高热量食物

食物是增加体重最直接的来源，想要脸部肉肉饱满就要同时增加全身和局部的体重。可以多摄入高热量的食物，来增加全身的体重，比如鸡肉、牛肉、豆类、坚果类等高蛋白、高热量的食物，这些食物可以帮助你补充更多的蛋白质和能量，增加身体的营养素供应，从而提高整个脸部的丰满度。

多做面部运动

除了增加体重以外，做面部运动也可以让脸部更加丰满。其中最简单的方法是多做面部按摩，如轻轻的按摩颧骨下方、眉毛上方等部位，进行轻轻按压可促进面部的血液循环，从而加快代谢和新陈代谢，帮助营养被更好地吸收。

保持充足的睡眠

保持充足的睡眠也是让脸部丰满的重要因素。身体休息好了，能量才能跟上来，人的新陈代谢也会变得更加快速。同时深度睡眠可以刺激胶原蛋白合成，在保证睡眠充足的基础上，每天晚上可以使用一些有效的保湿面膜，为肌肤补充水分以及调节皮肤的油脂平衡，从而使你的脸部肌肤看起来更加丰满饱满。

上面就是一些让脸颊变得更加饱满的方法，通过这些方法可以快速增加脸颊上的肉肉，但是需要注意的是，这些方法只是为了让脸部变得丰满，而并不是建议大家随意增加体重，需要注意运动以及饮食的搭配。

脸上怎么样才能长肉

想要脸上长肉？这些方法或许有用

拥有胖脸好像是很多姑娘的梦想，但对于肉少的妹子而言，怎样才能让脸上长肉呢？以下这些方法或许可以帮助你。

饮食方面

饮食可能是让脸部增肉的最重要的因素之一。就像身体需要摄取足够的营养一样，脸部也需要得到充足的营养才能长肉。

1.多吃高热量食物。能帮助你增加每天的热量摄入量，比如说坚果、干果、肉类、全脂奶制品等等，但同时要注意卡路里的摄入。

2.多喝水。保持饮水量足够，不但方便排泄过多的水分，而且还可以促进新陈代谢。

运动方面

锻炼肌肉，能够增加脂肪吸收和合成的速度。

1.深度眼眶肌锻炼。可以用食指在太阳穴上揉揉，再用中指在眉骨下揉揉，以及在匀称的脸部吹气球，也可以咬口香糖来锻炼咀嚼肌。

2.运动减压。适量的锻炼，能够减轻压力和焦虑。

美容产品方面

1.贴上面膜。有多种面膜成分，可以为皮肤补充水分、保湿、收紧肌肤。

2.乳液或面霜。可用一个稍大一点的量，并用指尖轻轻地按摩肌肤。

3.按摩油。按摩油的按摩技法更有帮助，能够改善面部肌肤的营养代谢，带来更好的效果。

上面就是想要脸上长肉的几种方法。但是，由于每个人的身体情况和体质不同，所以不存在完美的方案适合身体的状况。如果你真的想要涨肉，还应该结合自己的身体情况和营养需求，选取合适的方法进行改变。